Як знізіць жаданне ёсць салодкае?

Як знізіць жаданне ёсць салодкае?

Некаторыя людзі адчуваюць пачуццё віны, калі ім хочацца торта, цукерак, чыпсаў або хлеба, што выклікае пытанне ў экспертаў, чаму яны адчуваюць такую ​​цягу.

Некаторыя эксперты мяркуюць, што недахоп пажыўных рэчываў можа быць прычынай цягі, у той час як іншыя кажуць, што гэта так жа проста, як асацыяваць закускі, якія вам падабаюцца, са шчасцем, паведамляе брытанская Daily Mail.

Няхай гэта будзе тарты або бісквіты, тыя, хто любіць салодкае, добра ведаюць пачуццё цягі да цукру, якое, верагодна, выклікана падзеннем узроўню цукру ў арганізме пасля піка.

Калі вы ясьце, узровень цукру ў крыві павышаецца і выдзяляецца інсулін. На думку спецыялістаў, калі чалавек ужывае рафінаваны цукар і вугляводы, яны хутка трапляюць у кроў і выклікаюць дысбаланс цукру ў крыві.

Затым арганізм вылучае больш інсуліну, каб справіцца з хуткім павышэннем цукру ў крыві.

Патрэба ў цукры

У сваю чаргу, дыетолаг доктар Мэрылін Гленвіл сказала: «Як толькі вы разбярэцеся з гэтым пытаннем, узровень цукру ў крыві знізіцца, але паколькі арганізм выпрацаваў шмат інсуліну, узровень значна знізіцца, і вам хутка захочацца з'есці закуска або проста кавалачак шакаладу.

І яна адзначыла, што «чым больш салодкага ядуць, тым больш яны жадаюць», што выглядае як замкнёнае кола.

Са свайго боку доктар Дуэйн Мелар, старшы навуковы супрацоўнік у галіне харчавання ў Вялікабрытаніі, растлумачыў, што агульныя матывы, якія ляжаць у аснове цягі да салодкага, звязаны з шчыльнасцю калорый, такіх як прысмакі і тлушчы. што чалавечая біялогія развівалася без упэўненасці ў тым, што будзе з'едзена падчас наступнага прыёму ежы, таму арганізм будзе імкнуцца з'есці каларыйную ежу, напрыклад, прысмакі, у канцы ежы.

Рашэнне Chrome Hole!

Дыетолаг Меліса Сноффер, заснавальніца брэнда полівітамінаў, сказала, што тое ж самае можа адносіцца да цягі да садавіны, дадаўшы, што «гэта можа быць адным з самых здаровых выпадкаў, пакуль садавіна ўжываецца ў ўмераных колькасцях пры збалансаванай дыеце, каб узровень цукру не скакаў. "вялікі".

Каб знізіць цягу да цукру і салодкага, доктар Гленвіл рэкамендаваў прымаць дабаўкі хрому, мікраэлемент, які змяшчаецца ў арганізме ў выглядзе трохвалентнага хрому, які можа гуляць пэўную ролю ў нармальнай працы інсуліну.

Эксперты мяркуюць, што 80% людзей, якія жадаюць шакаладу, не маюць магнію ў штодзённым рацыёне.

патрэба ў натрыі

Паралельна некаторыя людзі прагнуць салёнага, што можа азначаць, што іх арганізм пакутуе ад нізкага ўзроўню электралітаў.

Электраліты, калій і натрый падтрымліваюць баланс вадкасці ў арганізме і забяспечваюць бесперабойную працу цягліц і нерваў. Салёная ежа багатая натрыем.

Такім чынам, эксперты мяркуюць, што гэтая цяга - гэта спосаб паведаміць арганізму, што яму патрэбны натрый - хоць і ў невялікіх колькасцях.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год