Як падняць свой псіхалагічны імунітэт?

Як падняць свой псіхалагічны імунітэт?

Некаторыя сімптомы псіхічнага імунадэфіцыту 

■ Моцная бессань.

■ псіхасаматычныя засмучэнні (розныя болі).

■ Выпадкі панікі (дыхавіца і пачашчанае сэрцабіцце).

■ Адсутнасць добрага зносін з навакольнымі.

■ Натхненне на працягу некалькіх хвілін.

■ Пошук дасканаласці да кропкі згарання дзеля іншых.

■ Пачуццё слабасці і старасці.

■ Надта абдумваючы і ўважліва вывучаючы кожную сітуацыю.

■ незадаволенасць учынкам.

■ Няздольнасць дасягнуць пастаўленых мэтаў.

■ Гора і падрыхтаванасць да бойкі або спрэчкі.

Як падтрымліваць збалансаваны псіхалагічны імунітэт?

1 - Знайдзіце альтэрнатыўныя рашэнні сітуацый.

2 - Памятайце, што з горшым, што з вамі адбываецца, могуць сутыкнуцца іншыя.

3 - Звядзіце да мінімуму крыніцы, якія турбуюць вас трывожнымі навінамі.

4 - Не перабольшвайце сваіх пачуццяў і трымайцеся далей ад самабічавання і частага абвінавачвання іншых.

5 - Абавязкова кожны дзень правярайце іншага сябра або сваяка і абменьвайцеся з ім пачуццямі прыязнасці і пытаннямі, а не скаргамі і нудой.

6- Стаўце перад сабой штодзённую мэту і дасягайце яе, і яшчэ адзін тыдзень прывядзе вас да большай мэты.

7 - Звярніце ўвагу на ежу, якую кладзеце ў рот, і на словы, якія вы кладзеце ў галаву, і старанна выбірайце іх.

8 - Зрабіце для вас штодзённыя рэкалекцыі, падчас якіх вы выказваеце ўсе свае страхі і аднаўляеце сябе.

9 - Не маўчыце і не гаварыце занадта шмат, і ўмераны тон голасу.

10 - Зрабіце нататнік, каб запісваць дзесяць штодзённых «так» і дзякуйце за іх Богу.