Як павялічыць колькасць трамбацытаў з дапамогай ежы?

Як павялічыць колькасць трамбацытаў з дапамогай ежы?

Нізкі ўзровень трамбацытаў выклікае некалькі праблем са здароўем, у тым ліку парушэнне крывацёку, стан, якое можа закрануць дарослых і дзяцей. Згодна з апублікаваным Business Insider, некаторыя выпадкі лёгкага дэфіцыту трамбацытаў можна пераадолець, ужываючы наступныя суперпрадукты:

1. Шпінат

Шпінат з'яўляецца магутнай крыніцай пажыўных рэчываў, у тым ліку фалійнай кіслаты, вітаміна Да і антыаксідантаў. Яны з'яўляюцца неабходнымі пажыўнымі рэчывамі для падтрымання здаровага ўзроўню трамбацытаў і спрыяюць згусальнасці крыві.

2. Папая

Папая, таксама багатая вітамінам С, утрымлівае фермент папаін, які можа дапамагчы павялічыць выпрацоўку трамбацытаў. Фермент папаін таксама павышае імунную сістэму, дапамагаючы арганізму абараняцца ад інфекцый.

3. Гранат

У гранатах шмат антыаксідантаў і вітаміна С, якія могуць дапамагчы павялічыць выпрацоўку трамбацытаў і абараніць існуючыя трамбацыты ад пашкоджанняў.

4. Гарбузовыя семечкі

Гарбузовыя семечкі - выдатная крыніца цынку, які гуляе важную ролю ў рэгуляцыі выпрацоўкі трамбацытаў. Яны таксама ўтрымліваюць вітамін Да, які падтрымлівае правільную згусальнасць крыві.

5. Буракі

Буракі багатая жалезам, фалійнай кіслатой і антыаксідантамі. Гэтыя пажыўныя рэчывы могуць стымуляваць выпрацоўку эрытрацытаў, павялічваючы такім чынам колькасць трамбацытаў.

6. Нішчымны бялок

Нішчымныя крыніцы бялку, такія як курыца, індычка і рыба, забяспечваюць незаменныя амінакіслоты, неабходныя для вытворчасці кампанентаў крыві, у тым ліку трамбацытаў.

7. Ківі

Ківі, як вядома, з'яўляецца выдатнай крыніцай вітаміна С і вітаміна К, абодва з якіх могуць падтрымліваць здароўе і выпрацоўку трамбацытаў. Гэта таксама дапамагае павысіць імунную рэакцыю арганізма.

8. Цёмны шакалад

Цёмны шакалад, які змяшчае высокі працэнт какава, характарызуецца высокім узроўнем антыаксідантаў, якія могуць павялічыць колькасць трамбацытаў і абараніць іх ад акісляльнага стрэсу.

9. Арэхі

Міндаль і грэцкія арэхі багатыя незаменнымі тлустымі кіслотамі і вітамінам Е, якія могуць дапамагчы палепшыць працу трамбацытаў і прадухіліць іх разбурэнне.

10. Цытрусавыя

Цытрусавыя ўтрымліваюць вялікую колькасць вітаміна С, які, як вядома, спрыяе выпрацоўцы трамбацытаў. Яны таксама паляпшаюць засваенне жалеза з іншых прадуктаў, што дапамагае ў вытворчасці здаровых эрытрацытаў.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год