Як даведацца, які тып вітаміна патрэбны вашаму арганізму, сімптомы дэфіцыту кожнага вітаміна і дзе ён знаходзіцца.

Як даведацца, якога тыпу вам не хапае вітамінаў?
Калі вы пакутуеце ад:
* Частыя інфекцыі, асабліва ў верхніх дыхальных шляхах.
* Пухіры ў роце.
* Начная слепата.
* Сухасць і лушчэнне скуры
У вас дэфіцыт вітамінаў?
((А))
Ён даступны ў:
1- Рыбін тлушч - сыр - ёгурт - сліўкі.
2- Зялёныя і маляўнічыя расліны, такія як шпінат - морква - салата - капуста - памідоры - бабовыя - персікі - апельсінавы сок.

Калі вы пакутуеце ад:
* Пастаянны стрэс.
* Няздольнасць засяродзіцца.
* Патрэсканыя вусны
* Адчувальнасць да святла.
* Пастаяннае непакой.
* Бессань
У вас дэфіцыт вітамінаў?
((Б))
Выпускаецца ў: дрожджы - печань - мяса - яечны жаўток - гародніна - садавіна - арахіс - шпінат - капуста - морква.

Калі вы пакутуеце ад:
* Частыя прастуды.
* Крывацечнасць дзёсен.
* боль не гоіцца лёгка
У вас дэфіцыт вітамінаў?
((с))
Ён даступны ў:
Печань - селязёнка, цытрусавыя ў багацці (цытрынавы сок - апельсін - мандарын), клубніцы - гуава - рэдзька - яблык - капуста - пятрушка - памідор.

Калі вы пакутуеце ад:
* Болі ў суставах болі ў спіне.
* Выпадзенне валасоў.
У вас дэфіцыт вітамінаў?
((D))
Ён даступны ў:
Рыбін тлушч - сліўкі - малако - яечны жаўток - і на сонечным святле.

Калі вы пакутуеце ад:
* Адчуванне стомленасці пры найменшым намаганні.
* Павольнае гаенне ран.
У вас дэфіцыт вітамінаў?
((E))
Ён даступны ў:
Ліставыя зялёныя гародніна, такія як салата, кресс-салата, пятрушка, шпінат, баваўняны алей, соевае алей, кукурузнае алей і зародкі пшаніцы

Пад рэдакцыяй

Раян Шэйх Махамед