Як прывучыць сябе супакойваць нервы

 Глыбока дыханне, якое забяспечвае насычэнне кіслародам і кажа нашым целе і розуму, што ўсё ў парадку

 Пасля сеансу дыхання памасіруйце ўчасткі цела, якія адчуваюць сябе напружанымі, каб заахвоціць поўную рэлаксацыю

 Зменіце тое, як вы размаўляеце з сабой, не кажыце негатыўна, калі думаеце пра сябе.

 Заставайцеся ў цяперашнім часе і не хвалюйцеся аб будучых клопатах

 Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, і вам здаецца, што гэта канец свету, адпусціце яе

 Не прасіць сябе быць ідэальным