Як засцерагчы сябе ад сімптомаў грыпу?

Як засцерагчы сябе ад сімптомаў грыпу?

Ёсць пажыўныя рэчывы, даступныя амаль кожнаму, якія могуць паменшыць сімптомы прастуды, такія як насмарк і чханне, пры навуковай падтрымцы. Згодна з апублікаваным на сайце Boldsky, даследаванні паказваюць, што захаванне збалансаванай дыеты, багатай пэўнымі пажыўнымі рэчывамі, можа ўмацаваць імунную сістэму, што дапамагае арганізму змагацца з надакучлівымі вірусамі прастуды.

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у часопісе Nutritional Science, дыета, багатая вітамінам С і цынкам, можа скараціць працягласць і паменшыць выяўленасць сімптомаў прастуды.

Прадукты для палягчэння сімптомаў прастуды

Спіс прадуктаў, якія могуць дапамагчы палегчыць сімптомы прастуды, уключае:
1. Цытрусавыя: апельсіны, лімоны і грэйпфруты напоўнены вітамінам С, які вядомы сваімі імунастымулюючымі ўласцівасцямі. Вітамін С дапамагае паменшыць працягласць і выяўленасць сімптомаў прастуды.

2. Імбір: імбір з'яўляецца натуральным супрацьзапаленчым сродкам і можа дапамагчы супакоіць боль у горле і зняць заложенность, што робіць яго лепшай зброяй супраць прастуды.
3. Мёд: з'еўшы лыжку мёду, вы можаце палегчыць кашаль і раздражненне горла, а таксама вельмі смачны на смак.
4. Часнок: аліцын у часнаку змяшчае магутныя антымікробныя ўласцівасці, якія могуць дапамагчы арганізму змагацца з вірусамі прастуды.
5. Курыны суп: курыны суп дапамагае зняць заложенность і забяспечвае ўвільгатненне і харчаванне.

ВАЖНАЕ ПАПЯРЭДЖАННЕ

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя прадукты могуць дапамагчы, яны не заменяць прафесійную медыцынскую кансультацыю. Калі ваша прастуда не праходзіць ці пагаршаецца, вам варта як мага хутчэй звярнуцца да лекара для атрымання найлепшых рэкамендацый.

Прадказанні любоўнага гараскопа Шаляў на 2024 год