Як паменшыць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка?

Сіндром раздражнёнага кішачніка з'яўляецца адным з распаўсюджаных захворванняў у свеце, і працэнт людзей з гэтым сіндромам вагаецца ад 10-20% ва ўсім свеце.Пацыент пакутуе ад моцнай болі ў жываце, ўздуцці жывата і змяненняў у дэфекацыі, такіх як завала або дыярэя, як у выніку ўзаемных нервовых сігналаў, якія адбываюцца паміж мозгам і кішачнікам.

Гэта прыводзіць да дэфекту руху цягліц кішачніка Стан узнікае або становіцца цяжкім пасля ўжывання пэўнай ежы, фізічнага або псіхалагічнага стрэсу, гарманальных змен і некаторых антыбіётыкаў Пацыента здзіўляе прыступ болю ў вобласці жывата з завала або дыярэя, метэарызм, а часам і адчуванне неапаражнення кішачніка цалкам.

Для палягчэння сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка 

1- Рэкамендуецца пазбягаць прадуктаў, якія змяшчаюць лактозу і сарбіт, на працягу пробнага перыяду, каб праверыць, ці не адбудуцца змены ў сімптомах падчас змены дыеты, таму што недастатковае засваенне гэтых кампанентаў можа прывесці да адчування ўздуцці жывата, газаў і дыярэі .

2- Таксама рэкамендуецца пазбягаць іншай групы харчовых прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне і ўздуцце жывата, такіх як бабы, капуста, свежая цыбуля, вінаград і кава (кафеін).

3- Прытрымвайцеся дыеты, багатай клятчаткай (паміж 20-30 грамамі ў дзень). Харчовыя валакна дапамагаюць прадухіліць завалы, але лепш прымаць іх у невялікіх колькасцях, а затым паступова павялічваць дозу.

4- Вы павінны выпіваць 8-10 кубкаў вадкасці ў дзень.

5- Сілкуйцеся рэгулярна і рэгулярна.

6- Займайцеся рэгулярнай фізічнай актыўнасцю.

7- Пазбягайце стрэсаў, наколькі гэта магчыма.

8- Далей ідзе роля лекаў, якія могуць дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы, асабліва калі няма рэакцыі, у тым ліку: багатыя клятчаткай дабаўкі, лекі супраць дыярэі, антыхалінергічныя прэпараты, антыдэпрэсанты…

Іншыя тэмы: 

Што такое кіла дыяфрагмы дыяфрагмы дыяфрагмы .. яе прычыны .. сімптомы і як пазбегнуць яе небяспекі

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج