Не эканомце на сабе дзённы сон, ён засцерагае вас ад гэтага

Не эканомце на сабе дзённы сон, ён засцерагае вас ад гэтага

Кароткі сон на працягу дня дапамагае многім людзям аднавіць сваю актыўнасць, і гэты кароткі перыяд адпачынку звязаны з кагнітыўнымі функцыямі і здароўем мозгу, паколькі нядаўняе даследаванне, праведзенае на амаль 50 XNUMX чалавек, мужчын і жанчын, у Брытаніі прыйшло да высновы, што людзі могуць паменшыць шанцы развіцця дэменцыі (зніжэння кагнітыўных здольнасцей) шляхам зніжэння хуткасці скарачэння іх мозгу шляхам рэгулярнага сну на працягу дня.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Sleep Health, прыйшло да высновы, што 30-хвілінны сон на працягу дня можа палепшыць здароўе мозгу і знізіць рызыку дэменцыі.

Даследаванне, праведзенае даследчыкамі з Універсітэцкага каледжа Лондана і Універсітэта Рэспублікі ў Уругваі, прайшло 5 кагнітыўных ацэнак для ўсіх удзельнікаў даследавання, многія з якіх прайшлі МРТ галаўнога мозгу і генатыпу.

Шляхам карэкціроўкі генетычных варыянтаў даследаванне прыйшло да высновы, што існуюць дадатковыя генетычныя інструменты для дзённага сну: 57% рэспандэнтаў адзначылі, што яны «ніколі/рэдка» дрэмлюць на працягу дня, а 38% адзначылі, што яны «часам» дрэмлюць і «звычайна» ” на працягу дня адпаведна.

У сярэднім агульны аб'ём мозгу быў меншы ў параўнанні з тымі, хто «ніколі/рэдка» або «часам» задрамаў на працягу дня.

Даследаванне паказала, што рэгулярны дзённы сон можа запаволіць скарачэнне мозгу і затрымаць працэс старэння на 7 гадоў.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год