Самы просты спосаб ачысціць тоўсты кішачнік

Самы просты спосаб ачысціць тоўсты кішачнік

1. Піце ваду

Пітная вада - гэта просты спосаб ачысціць тоўстую кішку і адзін з самых простых спосабаў, паколькі вада дапамагае размякчыць крэсла, які затрымаўся ў кішачніку, і палягчае яго выхад праз тоўстую кішку.

Людзі з абязводжваннем пакутуюць ад слабасці руху тоўстай кішкі, таму арганізм паглынае ваду з тоўстай кішкі, каб кампенсаваць дэфіцыт, што, у сваю чаргу, спрыяе назапашванню таксічных рэшткаў.

Такім чынам, рэкамендуецца піць дастатковую колькасць вады штодня, таму што некаторыя людзі лічаць, што дастаткова вады, якая змяшчаецца ў каве і соках, але піць чыстую ваду больш карысна.

Адно даследаванне таксама паказала, што ўжыванне больш за 4 шклянак вады ў дзень дапамагае пазбавіцца ад завал і абараніць ад раку тоўстай кішкі.

2. Агародніннай і фруктовы сок

Гародніна і садавіна ўтрымліваюць шмат элементаў, якія спрыяюць ачышчэнню тоўстай кішкі, такіх як: абалоніна і натуральныя цукру, якія дзейнічаюць як слабільныя, такія як: сарбіт і фруктоза.

Рэкамендуецца ўжываць наступныя віды сокаў, якія лепш за ўсё падыходзяць для ачышчэння кішачніка:

• Яблык з вонкавай скуркай.
• сліва.
• груша.
• банан.
• ківі.
• вінаград.
• персік.
• какава.
• Лімон.

Не рэкамендуецца атрымліваць фруктовыя экстракты для вытворчасці соку, таму што гэты працэс патрабуе выкарыстання вялікай колькасці зерняў садавіны, якія выклікаюць праблемы з ныркамі і печанню, таму звычайна рэкамендуецца адціскаць увесь фрукт, не пазбаўляючыся ні ад адной часткі. атрымаць поўную карысць і абалоніну.

3. Абалоніна

Абалоніна спрыяе павелічэнню масы калавых мас у тоўстай кішцы, тым самым скарачаючы час знаходжання ў тоўстай кішцы і паскараючы яе выхад з арганізма.Наступныя прадукты з'яўляюцца багатай крыніцай клятчаткі:

• Арэхі.
• Суцэльныя збожжа.
• Насенне.
• ягады.
• бабовыя.

Дабаўкі з абалонінай могуць прымаць людзі, якія не могуць атрымліваць абалоніну цалкам з ежы.

4. Ферментаваны прадукты

Ферментаваныя прадукты ўтрымліваюць шмат карысных бактэрый, якія падтрымліваюць здароўе тоўстай кішкі, так як гэтыя карысныя бактэрыі дапамагаюць у руху тоўстай кішкі і паскараюць працэс выхаду крэсла і рэшткаў ежы па-за арганізмам і, такім чынам, спрыяюць збавенню ад сімптомаў газаўтварэнне, ўздуцце жывата, завала і запаленне.

Вось некалькі прыкладаў ферментаваных прадуктаў, якія ўтрымліваюць карысныя бактэрыі:

• ёгурт.
• Яблычны воцат.
• кефіру.
• марынаваная капуста;
• Саленні ўсе віды.
• Некаторыя віды сыроў.

5. Складаныя вугляводы

Некаторыя прадукты ўтрымліваюць складаныя вугляводы, якія арганізму цяжка расшчапляць, бо большасць складаных вугляводаў застаюцца нязменнымі без працэсу стрававання ў тоўстай кішцы, што павялічвае вагу калавых мас і выводзіць іх з арганізма, такім чынам чысцячы тоўстую кішку.

Вось некалькі прадуктаў, якія змяшчаюць складаныя вугляводы:

• Бульба і батат.
• буракоў.
• цукровы трыснёг.
• зялёны банан.
• Яблычны сок.
• Сцеблы, клубні і карані раслін.
• рыс.
• Грэчка і проса.
• белага хлеба.

6. Травяны чай

Травяны чай можа дапамагчы ачысціць тоўстую кішку і захаваць яе здароўе, так як можна выкарыстоўваць слабільныя травы, такія як псіліум і алоэ вера.

Аднак перад ужываннем гэтых траў рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, а таксама рэкамендуецца ўжываць іх умерана, так як іх багацце шкодзіць здароўю чалавека.