Каб змяніць сваю ўдачу, змяніце сваё жыццё гэтымі рэчамі

Каб змяніць сваю ўдачу, змяніце сваё жыццё гэтымі рэчамі

Справаздача, апублікаваная New Trader U, раскрыла простыя штодзённыя звычкі, прыняцце якіх сапраўды можа змяніць ваша жыццё да лепшага:

1- Плануйце загадзя на дзень

Планаванне задач на наступны дзень дае адчуванне кантролю і мэты. Гэта таксама зніжае стрэс і павышае прадукцыйнасць. Пастаноўка мэт і прыярытэтнасць задач напярэдадні ўвечары дае дакладнае ўяўленне аб тым, што трэба зрабіць.

Пачніце з таго, што запішыце задачы на ​​наступны дзень, расстаўце іх прыярытэты і пастаўце рэалістычныя мэты.

2- Рана ўставаць

Ранняе прачынанне дае вам фору і дастаткова часу для выканання ранішніх рытуалаў у павольным тэмпе. Недасыпанне не з'яўляецца абавязковым для таго, каб рана ўставаць, але гэта неабходна для карэкціроўкі часу сну, каб вы дастаткова адпачылі. Ранняе абуджэнне таксама дазваляе адчуваць сябе бадзёрым, гатовым скарыстацца днём і павялічыць сваю прадукцыйнасць.

3- Практыкаванне

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні прыносяць шмат пераваг для фізічнага і псіхічнага здароўя. Калі вы ўключаеце ў свой распарадак дня простыя практыкаванні, такія як ранішняя прагулка, абедзенны занятак ёгай або вячэрняя трэніроўка, вы павялічваеце энергію, паляпшаеце настрой і паляпшаеце сон.

4- Прыярытэт паляпшэння жыцця

Жыць паўнавартасным жыццём азначае сумяшчаць паўсядзённае жыццё са сваімі прыярытэтамі. Вы можаце вызначыць, што сапраўды важна для вас, і пераканацца, што вашы дзеянні адлюстроўваюць гэтыя каштоўнасці. Гэта таксама можа быць больш часу з сям'ёй, засяроджванне на кар'еры або знаходжанне часу на хобі. І вы знойдзеце больш задавальнення і мэты ў паўсядзённым жыцці, прымаючы свядомыя рашэнні, якія адпавядаюць вашым прыярытэтам.

5- Жывіце арганізаваным жыццём

Арганізаванае жыццё азначае ясны розум. Падтрыманне адпаведнай працоўнай прасторы, эфектыўнае кіраванне часам і падтрыманне парадку ў асабістым жыцці памяншае стрэс і прыводзіць да павышэння прадукцыйнасці. Гэта таксама можа пачынацца з невялікіх крокаў, такіх як арганізацыя офіса або працоўнага месца або планаванне штотыднёвага харчавання і грамадскіх мерапрыемстваў. З часам гэтыя невялікія дзеянні стануць звычкамі, якія прывядуць да больш арганізаванага і паспяховага жыцця.

6- Захоўвайце ўвагу

Заставацца засяроджаным стала каштоўным навыкам у наш век пастаяннай адцягненасці. Фокус павышае прадукцыйнасць і паляпшае якасць працы. Устараняючы адцягваючыя фактары, робячы рэгулярныя перапынкі для розуму і практыкуючы ўважлівасць, вы можаце рабіць усё больш эфектыўна і вынікова, таму што ваш розум навучаны заставацца засяроджаным.

7- Спісы спраў

Спіс спраў дзейнічае як візуальны напамін аб тым, што трэба зрабіць. Напісанне спісу спраў таксама дапамагае ў кіраванні часам і памяншае трывогу з нагоды забыцця задач, што дае пачуццё задавальнення пры вызначэнні выканання задач і павялічвае прадукцыйнасць з мінімальнымі намаганнямі.

8- Падзяка

Удзячнасць моцна ўплывае на псіхічнае здароўе. Гэта спрыяе пазітыву, зніжае стрэс і павышае самаацэнку. Такія простыя практыкі, як вядзенне дзённіка падзяк або штодзённае разуменне таго, за што вы ўдзячныя, могуць мець вялікае значэнне.

Зрабіце штодзённай звычкай выдзяляць некалькі хвілін, каб выказаць падзяку, і вы ўбачыце жыццё больш пазітыўна.

9- Піце ваду

Забеспячэнне дастатковага спажывання вады і вадкасці мае вырашальнае значэнне для здароўя ў цэлым. Пітная вада дапамагае палепшыць страваванне, захаваць здароўе скуры і павысіць узровень энергіі.

Трымайце бутэльку з вадой на стале і выпівайце шклянку вады, калі ўстаяце раніцай. Таксама не забудзьцеся піць ваду і вадкасць да і пасля практыкаванняў. Вазьміце за звычку піць ваду на працягу дня, і вы заўважыце паляпшэнне свайго фізічнага здароўя і ўзроўню энергіі.

10- Дабрыня ў словах і справах

Дабрыня да сябе ці да іншых спрыяе шчасцю і дабрабыту. Дабрыня таксама ўмацоўвае і падтрымлівае пазітыўныя адносіны і павышае самаацэнку.

Вы можаце рабіць простыя ўчынкі дабрыні кожны дзень, напрыклад, рабіць камплімент калегу, дапамагаць суседу або ўсміхацца незнаёмцу. Вазьміце за звычку выказваць дабрыню сваімі словамі і ўчынкамі, і вы ўбачыце, што вы і людзі вакол вас больш шчаслівыя і пазітыўныя.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год