Для больш здаровага жыцця сем парад ад доктара Оза

Ён - вядомы лекар Мухамад Оз, вядучы праграмы "Доктар Оз", якая была і застаецца важным медыцынскім дапаможнікам для больш здаровага жыцця. Доктар Оз абагульніў важныя парады па харчаванню наступным чынам:

1) Шукайце магній пасля абуджэння

Калі вы прачынаецеся раніцай, паспрабуйце накарміць свой арганізм магніем, які можна знайсці ў гарбузу і лёну, а магній вельмі важны для арганізма, так як ён знішчае шкодныя бактэрыі ў арганізме і зніжае верагоднасць заражэння. даследаванні пацвердзілі, што магній цесна звязаны з пазбаўленнем ад атлусцення.

2) Трымайцеся далей ад фаст-фуду

Многія лекары па ўсім свеце папярэджваюць аб небяспецы фаст-фуду з-за яго шматлікіх шкоды, найменшай з якіх з'яўляецца атлусценне, таму неадкладна заменіце яго здаровай хатняй ежай.

3) Трымайцеся далей ад вугляводаў

Змагайцеся з тлушчам у вашым целе і трымайцеся далей ад усіх прадуктаў, якія змяшчаюць вугляводы і рафінаваны цукар, так як яны прыводзяць да з'яўлення жывата. Змагайцеся з гэтым, ужываючы карысныя для страўніка спецыі, такія як карыца, куркума і чабор. Вы можаце дадаць гэтыя спецыі да вашай ежы на працягу дня.

4) Піце зялёны чай

Старайцеся працягваць піць зялёны чай з цытрынавым сокам, так як ён павялічвае ўзровень антыаксідантаў у арганізме, што дапамагае хутчэй спальваць тлушч на жываце.

5) Ешце імбір

Абавязкова ежце свежы імбір штодня, так як гэта адна з лепшых траў для спальвання тлушчу, ліквідацыі метэарызму і паляпшэння стрававання. Многія лекары рэкамендуюць яго з-за вялікай карысці.

6) Вазьміце гарачае зелле для падрыву жывата

Не здзіўляйцеся назве, бо вынаходнік гэтай формулы - гэта той, хто назваў яе так. Мы клапоцімся пра яе карыснасць. Гэта вельмі выдатная доза, каб пазбавіцца ад назапашанага тлушчу ў вобласці жывата і ягадзіц.. Гэтая доза складаецца з: паловы лыжкі хрэна, некалькі пунктаў вострага падліўкі, двух сталовых лыжак таматавага соку і трохі аксіду кальцыя.

7) Напой Кампучы.

Гэта безалкагольны напой японскага паходжання з ферментаванага гарбаты уланг, і яго перавага заключаецца ў здольнасці дапамагаць печані ў дэтоксікацыі і спальваць тлушч.