Капусны сок валодае неверагоднай карысцю

Капусны сок валодае неверагоднай карысцю

Вядома, што капуста, крыжакветная, багатая фітахімічнымі рэчывамі, якія дапамагаюць расшчапляць свабодныя радыкалы, перш чым яны могуць нанесці шкоду арганізму чалавека. Капуста багатая вітамінам K, вітамінам C і клятчаткай, а таксама з'яўляецца добрай крыніцай вітаміна B6 і фалійнай кіслаты. Яна таксама змяшчае магній і кальцый, а таксама нізкае ўтрыманне калію ў капусце робіць яе даступным дадаткам да карыснай для нырак дыеты.

Капуста змяшчае магутныя антыаксіданты, якія дапамагаюць паменшыць запаленне, палепшыць страваванне, знізіць крывяны ціск і знізіць рызыку сардэчных захворванняў.Ужыванне капусты як гародніны вельмі папулярна, але піць капустную ваду - гэта незвычайна, і многія, напэўна, не чулі пра гэта . Вось спіс пераваг ужывання капуснай вады:

1. Павышае імунітэт: Капуста змяшчае неабходныя пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць палепшыць агульны стан здароўя. Выпітая шклянка капуснай вады дапамагае змагацца са шкоднымі ўзбуджальнікамі і прадухіляе інфекцыі.
2. Карысна для печані: Дзякуючы багатым антыаксідантамі ўласцівасцям, капусная вада ўтрымлівае адзін з самых папулярных антыаксідантаў, вядомы як індол-3 карбанат, які дапамагае ў детоксікаціі печані і, такім чынам, дапамагае падтрымліваць здаровую печань.
3. Змагаецца са свабоднымі радыкаламі: Спажыванне капусты або капуснай вады дапамагае павялічыць здольнасць арганізма змагацца з хранічным акісляльным стрэсам і, такім чынам, можа дапамагчы знізіць рызыку рака.

4. Лечыць язву страўніка: Рэгулярнае ўжыванне капуснай вады ўзмацняе ўстойлівасць слізістай страўніка да ўздзеяння кіслаты, спрыяючы таму лячэнню язвы страўніка і паляпшаючы здароўе кішачніка.
5. Дапамагае паменшыць запаленне: Капусная вада змяшчае некалькі злучэнняў, якія дапамагаюць паменшыць запаленне.
6. Падтрымлівае намаганні па зніжэнні вагі: Ужыванне капуснай вады - адзін з лепшых спосабаў схуднець, таму што капуста багатая ўсімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі арганізму, і не ўтрымлівае лішніх тлушчаў і калорый. Гэта таксама дапамагае вывесці з арганізма ўсе таксічныя элементы.
7. Паляпшэнне здароўя скуры: Праблемы з вуграмі і сухасцю скуры можна прадухіліць, а скуру ачысціць ад таксінаў з дапамогай асноўных фітахімічных рэчываў і антыаксідантаў, якія забяспечваюцца рэгулярным ужываннем капуснай вады.
8. Умацаванне костак: Кубак капуснай вады змяшчае неабходныя пажыўныя рэчывы, такія як кальцый, магній і калій, якія разам дапамагаюць прадухіліць астэапароз.
9. Ачысціце кроў: Капуста - адна з самых папулярных ліставых гародніны, вядомая сваімі багатымі антыаксідантамі ўласцівасцямі. Гэта дапамагае выводзіць таксіны з крыві, што прадухіляе з'яўленне звязаных з крывёй праблем са здароўем, такіх як высокае крывяны ціск.
10. Падтрыманне вастрыні зроку: Капуста змяшчае бэта-каратын, які дапамагае падтрымліваць добры зрок. Рэгулярнае ўжыванне капуснай вады таксама дапамагае прадухіліць дэгенерацыю жоўтай плямы і, такім чынам, палепшыць здароўе вачэй.

Як падрыхтавацца

Капусны сок рыхтуюць так, што нашаткаваную капусту запаўняюць паловай банкі, затым дадаюць ваду і чайную лыжку марской солі. Банку шчыльна закрываюць і пакідаюць настойвацца на ноч. Затым працадзіце ваду ў кубак і дадайце ў яе цытрынавы сок па жаданні і добра змяшайце.

Супрацьпаказанні

Крыжакветныя гародніна, такія як капуста, пры ўжыванні ў сырам выглядзе ўтрымліваюць рэчывы, якія могуць перашкаджаць нармальнай працы шчытападобнай залозы. Такім чынам, эксперты перасцерагаюць ад спажывання пацыентаў з шчытападобнай залозай або людзей з рызыкай рака шчытападобнай залозы.