Што прымушае вас апускацца ў дэпрэсію і як ад яе пазбавіцца

Што прымушае вас апускацца ў дэпрэсію і як ад яе пазбавіцца

1 - Сарказм і негатыўная крытыка, якой можа падвергнуцца чалавек з навакольнага асяроддзя.

2- Слабая ўпэўненасць у сабе і страх невыканання задач, пастаўленых іншымі.

3- Параўноўваючы чалавека з іншымі вышэйшымі людзьмі, ён адчувае расчараванне, не дасягаючы поспехаў і дасягненняў іншых.

4- Песімістычны погляд на падзеі і сітуацыі і негатыўная іх інтэрпрэтацыя.

5- Страхі і сумневы адносна таго, што чакае будучыня.

6- Слуханне сумных песень і фільмаў і эмацыйнае ўзбуджэнне падчас іх прагляду або праслухоўвання.

7- Засяроджванне ўвагі на негатыўных падзеях у свеце, такіх як войны, катастрофы і крызісы.

Як пазбавіцца ад таго, што робіць вас змрочным? 

1- Самаацэнка з усімі яе талентамі і перавагамі, і, такім чынам, павышэнне ўпэўненасці ў сабе.

2- Пазбаўцеся ад нервовасці, напружанасці і ўзбуджэння, звярніцеся да паслаблення і спакою.

3- Кантралюйце думкі, якія прыходзяць у галаву, і пазбаўляйцеся ад іх дрэннага і негатыўнага.

4- Цярпенне, якое суправаджаецца воляй і рашучасцю.

5- Змешванне з пазітыўнымі, вясёлымі і жыццялюбнымі людзьмі і пад уплывам. Пазітыўныя думкі і дух весялосці заразны.

6- Змешвацца з людзьмі і максімальна пазбягаць ізаляцыі.

7- Быць задаволены пастановамі Божымі, няхай яны добрыя ці злыя.

8- Устрымліванне ад засяроджвання ўвагі на дэфектах, слабасцях і недахопах асобы.

9- Пазбягайце прагляду дэпрэсіўных фільмаў, чытання дэпрэсіўных раманаў або нянькі з негатыўнымі людзьмі.

10- Ясныя і канкрэтныя мэты, амбіцыі і мары, якія робяць жыццё сэнсам.

11- Ігнараванне і абыякавасць да негатыўных знешніх уплываў і дэструктыўных каментароў.

12- Весела і смешна праводзіце час, гледзячы камедыі і чытаючы цікавыя раманы.

13 - Збавенне ад ілюзій і думак, якія нападаюць на чалавека, асабліва ўначы.

14- Займанне вольнага часу карыснымі і карыснымі справамі, такімі як працягнуць руку дапамогі людзям і грамадскія мерапрыемствы, а таксама наведванне семінараў і ўзаемадзеянне з імі.

Іншыя тэмы: 

Адкуль жанчыне ведаць, што яна закахалася?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها