Тое, што вы ясьце, зніжае вашыя шанцы захварэць на рак

1- Аранжавыя і чырвоныя прадукты: зніжаюць рызыку раку сярод тых, хто есць шмат гэтых прадуктаў на 20%

2- Брокалі, каляровая капуста і капуста: змагаюцца з запаленнем і душаць ракавыя клеткі і могуць дапамагчы збалансаваць эстраген, які абараняе ад раку грудзей

3- Фасолю, бабы і сачавіца: пазбаўляйце арганізм ад лішку эстрагену, і ваш кішачнік расшчапляе клятчатку на супрацьракавыя часткі.

4- Рыба, тунец і ласось: жанчыны, якія ядуць амега-3 тлустыя кіслоты з рыбы, маюць на 14% менш шанцаў захварэць на рак малочнай залозы.

5- Соевае малако: багатае злучэннямі, якія зніжаюць ангиогенез і дапамагаюць збалансаваць эстраген у арганізме.

6- Чырвонае мяса (больш за 510 у тыдзень): жанчыны, якія ядуць вялікую колькасць чырвонага мяса, часцей захварэюць на рак малочнай залозы ў параўнанні з жанчынамі, якія ядуць яго ў невялікіх колькасцях.

Цукар (больш за 6 сталовых лыжак у дзень): празмернае ўтрыманне цукру прыводзіць да высокага ўзроўню інсуліну, які стымулюе рост ракавых пухлін.