Які ідэальны і здаровы вольны час для чалавека?

Які ідэальны і здаровы вольны час для чалавека?

Нядаўняе даследаванне паказала, што людзі менш шчаслівыя і задаволеныя, калі ў іх больш за сем гадзін вольнага часу ў дзень, паведамляе брытанская «Daily Mail».

Даследаванне, праведзенае Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыяй, паказала, што, маючы больш вольнага часу, чым пэўны штодзённы сярэдні, людзі падвяргаюцца супрацьлеглым вынікам.

З іншага боку, тэмпы павелічэння пачуцця шчасця і задавальнення стабілізаваліся пасля атрымання дзвюх гадзін вольнага часу ў дзень, у той час як сітуацыя змянілася, і індэкс пачаў змяншацца пасля перавышэння пяці гадзін вольнага часу ў дзень.

Быць вельмі занятым увесь час - гэта дрэнна, і тое ж самае тычыцца вольнага часу на працягу многіх гадзін у дзень.

Людзі часта скардзяцца на тое, што занадта занятыя, і хочуць больш вольнага часу і адпачынку, - сказала Марыса Шарыф, дацэнт кафедры маркетынгу Уортанскай школы Універсітэта Пенсільваніі і вядучы аўтар даследавання.

Даследчыкі прааналізавалі дадзеныя 21736 2012 амерыканцаў, якія прынялі ўдзел у апытанні аб выкарыстанні часу ў перыяд з 2013 па XNUMX год.

Удзельнікі прадставілі падрабязны справаздачу аб тым, што яны рабілі на працягу 24-гадзіннага перыяду, указваючы працягласць кожнага занятку і час, затрачаны кожны дзень, і выказваючы, наколькі яны задаволены і шчаслівыя.

Высветлілася, што колькасць павелічэння пачуцця дабрабыту і задаволенасці стабілізавалася ў сярэднім праз дзве гадзіны ў дзень, а затым стала зніжацца пасля дасягнення колькасці ў пяць гадзін вольнага часу ў дзень.

У сярэднім 3.5 гадзіны ў дзень

Даследчыкі таксама правялі два онлайн-эксперыменты з больш чым 6000 чалавек, якія былі выпадковым чынам прызначаны альбо мець 15 хвілін вольнага часу ў дзень, тры з паловай гадзіны, або сем гадзін.

Даследчыкі папрасілі іх запісаць узровень пачуцця асалоды, шчасця і задавальнення.

У другім эксперыменце даследчыкі разглядалі патэнцыйную ролю прадукцыйнасці, прапаноўваючы ўдзельнікам уявіць сабе сярэдні (3.5 гадзіны) або вялікі (7 гадзін) вольны час у дзень.

Але іх таксама папрасілі ўявіць, як яны марнуюць гэты час альбо на нейкую фізічную актыўнасць (напрыклад, заняткі спортам, хобі або бег), альбо на такія заняткі, як прагляд тэлевізара або выкарыстанне кампутара.

Даследчыкі выявілі, што людзі з большай колькасцю вольнага часу адзначаюць больш нізкі ўзровень дабрабыту, калі займаюцца невытворчай дзейнасцю, але калі займаюцца прадуктыўнай дзейнасцю, тыя, у каго больш вольнага часу, адчуваюць сябе лепш, як і тыя, у каго яго ўмерана.

Вынікі паказалі, што людзі павінны шукаць умераную колькасць вольнага часу, каб праводзіць тое, што яны хочуць.

Што тычыцца сітуацый, у якіх людзі аказваюцца з вялікай колькасцю вольнага часу, такіх як выхад на пенсію або сыход з працы, вынікі даследавання паказваюць, што гэтыя людзі будуць лепш выкарыстоўваць свой новы час, ставячы мэту і імкнучыся яе дасягнуць.

Іншыя тэмы: 

Як вы ставіцеся да каханага пасля вяртання з расставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج