Якія прычыны бессані і якія спосабы яе лячэння?

Якія прычыны бессані і якія спосабы яе лячэння?

Несумненна, дрэнны, нерэгулярны або перыядычны сон негатыўна ўплывае на ўсе бакі жыцця

Але якія яго прычыны і метады лячэння?

Новы аналіз паказвае, што бессань звычайна пачынаецца пасля начнога абуджэння і працягваецца з-за думкі аб немагчымасці сну пасля гэтага, па словах доктара Рамана Базонава, спецыяліста па навуцы і праблемах сну.

У інтэрв'ю радыё Sputnik спецыяліст адзначыў, што сон складаецца з некалькіх этапаў і фізіялагічнае абуджэнне адбываецца кожныя дзве гадзіны, а здаровыя людзі гэтага проста не заўважаюць.

Ён таксама растлумачыў, што здаровы чалавек прачынаецца кожныя дзве гадзіны, спячы расплюшчвае вочы, потым пераварочваецца і мяняе позу, потым засынае і забывае, што прачнуўся, падкрэсліваючы, што гэта нармальна.

Праблемы пачынаюцца, калі гэтыя абуджэння прымушаюць чалавека адчуваць трывогу і думаць, што ён не зможа заснуць.

Затым пачынаецца пытанне: «Што мне рабіць?», тлумачачы, што гэты стрэс выклікае скачок крывянага ціску, пасля чаго чалавек не спіць, таму што ў яго ўзнікае пачуццё страху не спаць, пакуль не ўтворыцца замкнёнае кола, якое можа прывесці да цяжкіх расстройстваў.

Рэгуляванне сну лепш, чым любыя лекі ад бессані

Характэрна, што рэгуляцыя сну нашмат лепш, чым любыя лекі ад бессані.

На думку таго ж спецыяліста, бессань у многіх выпадках лічыцца не хваробай, а хутчэй парушэннем мыслення і паводзін.

Як ні дзіўна, лепшы спосаб лячэння такой бессані - гэта абмежаванне сну.

Любоўны гараскоп Стральца на 2024 год