Якія сімптомы таго, што вы перанапружваецеся для людзей

Якія сімптомы таго, што вы перанапружваецеся для людзей

Добра, каб чалавек прысвячаў сваю ўвагу і намаганні служэнню членам сваёй супольнасці і прадастаўленню клопату і супрацоўніцтву з іншымі, што з'яўляецца адной з самых станоўчых якасцей чалавечай прыроды. Але эксперты адзначаюць, што існуе тонкая грань паміж тым, каб даваць і дагаджаць іншым і ставіць патрэбы і жаданні іншых перад асабістымі патрабаваннямі, тлумачачы, што празмернае даванне можа быць відавочным сведчаннем стану нізкай самаацэнкі, гаворыцца ў апублікаваным дакладзе. ад Hack Spirit.

Папераджальныя знакі

1. Паслядоўна казаць "так".

Пастаяннае пагадненне з просьбамі іншых і задавальненне шматлікіх патрэб можа прывесці да знясілення або стрэсу.

2. Няёмкасць сказаць "не".

Безумоўна, у пэўных сітуацыях адхіляць чыйсьці запыт было б нязручна. Але згода без абавязковай неабходнасці будзе азначаць, што чалавек будзе браць на сябе разнастайныя нязручныя абавязацельствы, якія на самой справе не хоча. Можна лёгка трапіць у рукі тых, хто ведае, што не можа сказаць «не».

3. Прыцягненне «эксплуататараў і крыўдзіцеляў»

Як быццам адзін і той жа чалавек прыцягвае гэтых людзей, якія злоўжываюць яго дабрынёй, карыстаючыся гэтай якасцю як слабасцю і наўмысна просячы занадта шмат, робячы адносіны з імі прысвечанымі іх праблемам, патрэбам і жаданням.

4. Пачуццё крыўды

Калі чалавек аддае і супрацоўнічае з іншымі, ён павінен адчуваць сябе задаволеным. Калі пачуццё змяняецца на стан крыўды, то гэта сведчыць аб тым, што іншы валодае больш чым лагічныя і адпаведныя межы. Крыўда - гэта прыкмета таго, што існуе дысбаланс паміж даваць і браць.

5. Пазбягайце канфліктаў

Уступка і згода скарыстацца іншым з-за жадання пазбегнуць супрацьстаянняў і канфліктаў выклікае ў чалавека ўвесь час раздражненне. Аддаючы перавагу ісці на кампраміс з каштоўнасцямі, прыярытэтамі і патрэбамі, а не спрачацца, можа быць цяжка па-сапраўднаму быць сабой.

6. Ілжывае пачуццё любові і ўдзячнасці

Магчыма, чалавек лічыць, што для таго, каб быць каханым, жаданым і прынятым, ён павінен рабіць тое, чаго хочуць і чакаюць ад яго іншыя людзі. Ён баіцца, што невыкананне якой-небудзь просьбы можа зрабіць яго непапулярным.

7. Заваяваць любоў усіх

Некаторыя імкнуцца ўзмацніць фактар ​​«адпаведнасці», спрабуючы ўвесь час дагаджаць усім людзям і выказваючы адабрэнне таго, у чым яны самі не перакананыя, проста каб паспрабаваць паразумецца з іншымі.

8. Грэбаванне асабістымі патрэбамі

Гэта нармальна, калі чалавек ставіць сябе і свае патрэбы на першае месца. Але гэта можа быць вялізнай праблемай для тых, хто імкнецца дагадзіць усім. Яны баяцца, што ў такім выпадку іх палічаць эгаістамі.

Лагічныя правілы і межы

Наступныя крокі можна зрабіць, каб навучыцца ўсталёўваць адпаведныя межы, каб не дапусціць, каб іншыя неналежным чынам скарысталіся вашай шчодрасцю, дабрынёй і ахвяраваннем:

1. Пазнай сябе

Самасвядомасць жыццёва важная, калі чалавек хоча ўнесці змены. Калі ён не бачыць праўды, ён не можа вырашаць праблемы рэалістычна. Самапазнанне ў плане поўнага выключэння жадання падпарадкавацца эксплуататарам дапаможа праліць святло на ўласныя праблемы і вырашыць іх.

2. Павысіць упэўненасць у сабе

У аснове многіх тэндэнцый падабацца ўсім ляжыць нізкая самаацэнка. Жаданні і патрэбы іншых ацэньваюцца вышэй, чым уласныя жаданні і патрэбы чалавека, таму што ў канчатковым выніку ён не адчувае сябе вартым таго, каб ставіць свае жаданні на першае месца.

3. Расстаноўка прыярытэтаў

Многія людзі, якія дагаджаюць людзям, марнуюць так шмат часу на тое, каб задаволіць патрэбы іншых, што з цягам часу яны не ўпэўненыя ў тым, што для іх найбольш важна. Расстаноўка прыярытэтаў дапамагае выбраць, як марнаваць час і энергію ў адпаведнасці са сваімі патрэбамі і прыярытэтамі.

4. Будзьце цярплівыя ў выказванні згоды

Адна з практычных праблем, з якімі сутыкаюцца многія, хто не можа проста папрасіць прабачэння і сказаць «не» іншым, заключаецца ў тым, што яны становяцца абавязанымі клапаціцца пра тыя патрэбы, якіх яны аддалі б не рабіць. Такім чынам, чаканне выказвання згоды можа даць больш часу, каб падумаць, ці мэтазгодна гэта рабіць ці не, таму такія фразы, як:

• Дазвольце мне вярнуцца да вас па гэтым пытанні
• Я буду разглядаць гэта з пэўнай сур'ёзнасцю
• Я не ўпэўнены, ці змагу я гэта зрабіць, але дам вам ведаць, калі змагу
• Мне трэба праверыць некалькі рэчаў, перш чым паабяцаць гэтае абавязацельства

5. Не перашчыруйце

Выбар не варта пераацэньваць, і няма неабходнасці апраўдвацца рабіць тое, чаго вы не хочаце рабіць. Занадта шмат тлумачэнняў можа падарваць рашэнні. Зразумела, прасіць прабачэння не варта, бо не абавязаны прасіць прабачэння за тое, што не адпавядае прыярытэтам і жаданням.

6. Запомніце свой асабісты графік

Калі чалавек памятае і ведае, што такое гадзіны, яны патрэбныя яму для задавальнення асабістых патрэб і жаданняў. Напрыклад, адказваючы на ​​тэлефон, сябру, які міла тэлефануе, можна сказаць, што ў яго ёсць толькі 15 хвілін на размову, эканомячы час і не губляючы магчымасці выконваць прыватныя заданні або бавіць час як заўгодна.

7. Роўная павага

Калі чалавек адказвае на пытанне: «Як ён ставіцца да іншых?» Затым ён ці яна можа ўсталяваць чаканні і ўсталяваць кантроль для атрымання таго ж узроўню павагі, клопату і часу ад іншых.

8. Адмова ад дэструктыўных адносін

Прытрымліванне новых правілаў і правілаў можа выклікаць пачуццё крыўды ў некаторых сяброў, суседзяў або калег. Правільны пераклад гэтай сітуацыі заключаецца ў тым, што трэба прыняць, што некаторыя сяброўскія адносіны, кантакты або адносіны пачнуць знікаць, таму што чалавека, чыёй дабрынёй і адданасцю яны раней карысталіся, больш няма.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год