Парады, як павялічыць кальцый у вашым арганізме?

نصائح نصائح Павялічце ўзровень кальцыя ў арганізме:
Кальцый неабходны для падтрымання моцных костак, рэгулявання сардэчнага рытму і працы цягліц. Гэта таксама памяншае астэапароз, пераломы і рак тоўстай кішкі. Лепшая крыніца кальцыя - малако. Іншыя прыродныя крыніцы кальцыя: малако, сыр (халум, мацарэла, .), кашка, кансерваваны ласось і сардзіны, брокалі…
Каб павысіць засваенне кальцыя ў арганізме, рэкамендуецца прымаць дастатковую колькасць вітаміна D альбо праз сонца, альбо з ежай, а калі прымаюцца дабаўкі кальцыя, лепш прымаць іх падчас ежы.