Просты тып ежы, які чароўным чынам зніжае ўзровень цукру

Просты тып ежы, які чароўным чынам зніжае ўзровень цукру

Узровень цукру ў крыві, як правіла, павышаецца пасля ежы, што можа стаць праблемай, калі ў чалавека цукровы дыябет 2. Але было навукова даказана, што танная закуска можа мець супрацьлеглы эфект праз некалькі хвілін пасля яе ўжывання, піша газета. Брытанцы. Экспрэс.

Рызыка высокага ўзроўню цукру ў крыві найбольш востры пасля ежы, таму што, калі пацыент пераварвае ежу ў страўніку, узровень рэзка павышаецца. На шчасце, некаторыя прадукты змагаюцца з высокім узроўнем цукру ў крыві на працягу некалькіх хвілін пасля іх ужывання.

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне разынак можа супрацьстаяць высокаму ўзроўню цукру ў крыві. Паводле вынікаў апошняга даследавання, апублікаванага ў The Physician and Sportsmedicine.
У рандомізірованном 12-тыднёвым даследаванні ацэньвалі ўплыў звычайнага спажывання цёмнага разынак у параўнанні з альтэрнатыўнымі апрацаванымі закускамі на ўзровень глюкозы ў 51 удзельніка даследавання з дыябетам 2 тыпу.

на працягу 120 хвілін

Вынікі паказалі, што ў тых, хто еў разынкі, узровень глюкозы пасля ежы знізіўся на 23%.
Тэст, які вымярае ўзровень цукру ў крыві на працягу двух гадзін пасля прыёму ежы, праводзіцца, каб убачыць, як арганізм пацыента рэагуе на цукар і крухмал пасля прыёму ежы.
Вынікі даследавання азначаюць, што разынкі зніжалі ўзровень цукру ў крыві ўдзельнікаў на працягу 120 хвілін пасля іх ужывання.

глюкозы нашча

Таксама ў параўнанні з закускамі ў тых, хто еў разынкі, узровень глюкозы нашча знізіўся на 19% і гемаглабін A0.12c (HbA1c) на 1%.
Глюкоза нашча - гэта сярэдні ўзровень глюкозы ў крыві (цукру) пасля 10-1 гадзін галадання, а HbAXNUMXc - сярэдні ўзровень глюкозы (цукру) у крыві за апошнія два-тры месяцы.

Значнае падзенне артэрыяльнага ціску

Акрамя таго, у параўнанні з тымі, хто еў альтэрнатыўныя апрацаваныя закускі, у групы, якая ела разынкі, паказчыкі крывянага ціску значна знізіліся.
Даследчыкі прыйшлі да высновы, што «у цэлым гэтыя дадзеныя пацвярджаюць, што разынкі з'яўляецца здаровай альтэрнатывай у параўнанні з апрацаванымі закускамі, асабліва для пацыентаў з дыябетам 2 тыпу».