Гэтыя вітаміны здымаюць стрэс і дэпрэсію

Гэтыя вітаміны здымаюць стрэс і дэпрэсію

Некаторыя людзі могуць часам адчуваць трывогу або сум, і гэта можа быць раўназначна расстройству псіхічнага здароўя, якое патрабуе лячэння.

У сувязі з гэтым даследчыкі з брытанскага Універсітэта Рэдынга вывучылі, як вітаміны B6 і B12 могуць уплываць на ўзровень стрэсу і дэпрэсіі, паведамляе Medical News Today.

Вітаміны B6 і B12 утрымліваюцца ў такіх прадуктах, як нут і тунец, але каманда даследчыкаў правярала ўзровень вітамінаў значна вышэй, чым у ежы.

Вынікі даследавання паказалі, што вітамін B6 можа быць карысны для памяншэння сімптомаў трывогі і дэпрэсіі.Удзельнікі даследавання, якія атрымлівалі таблеткі B6, адчулі значнае зніжэнне тэстаў SCAARED і MFQ.

«Вітамін В6 дапамагае арганізму выпрацоўваць спецыфічны хімічны мессенджер, які блакуе імпульсы ў мозгу, і наша даследаванне звязвае гэты заспакаяльны эфект са зніжэннем трывогі ва ўдзельнікаў», — сказаў Дэвід Філд, галоўны даследчык даследавання і дацэнт Школы Універсітэта Рэдынга. Псіхалогія і клінічныя моўныя навукі.

Група B6 у тэсце ў канцы выпрабаванні таксама паказала павелічэнне "перыферычнага падаўлення выяўлення візуальнага кантрасту", пры гэтым даследчыкі пішуць, што гэты тэст "аспрэчвае існаванне асноўнага тармазнога механізму, звязанага з нейрамедыятарам ГАМК".

У той час як удзельнікі групы вітаміна B12 паведамілі пра нязначнае паляпшэнне сімптомаў трывогі і дэпрэсіі.

Свежае паветра

«Вынікі даследавання могуць стаць глытком свежага паветра для людзей з трывожнымі засмучэннямі, у якіх доўгі час не было новых варыянтаў лячэння», — сказаў доктар Том Макларэн, псіхіятр-кансультант.

Вынікі даследавання могуць быць карыснымі для людзей, якія пакутуюць ад трывогі або дэпрэсіі па-рознаму.Дабаўкі з вітамінам В6 можна лёгка набыць у большасці аптэк і нават на паліцах супермаркетаў.