Ці шкодныя бананы на галодны страўнік?

Ці шкодныя бананы на галодны страўнік?

Бананы з высокім утрыманнем калія, які з'яўляецца адным з неабходных мінералаў для функцый арганізма, асабліва воднага балансу, крывянага ціску, стрававання і нават скарачэння цягліц, таму бананы з'яўляюцца асаблівай закускай для людзей, якія цікавяцца здароўем і фітнесом. Аднак некаторыя дыетолагі папярэджваюць аб пабочных эфектах ужывання бананаў на галодны страўнік, паведамляе сайт wellandgood.

Па словах дыетолага Джэніфер Мэйнг з Нью-Ёрка, з'есці банан на галодны страўнік раніцай - гэта не вельмі добрая ідэя, якая тлумачыць: "Ваша цела, натуральна, павышае ўзровень цукру ў крыві раніцай, і калі ў вас яго няма Пры цукровым дыябеце ваша цела будзе выпрацоўваць больш інсуліну, каб збалансаваць узровень цукру ў крыві, і па гэтай прычыне з'есці банан раніцай - не лепшы час для ежы з высокім утрыманнем простых вугляводаў і з нізкім утрыманнем абалоніны».

Гэта не азначае, што вы ніколі не можаце ёсць бананы, лепш проста спалучаць бананы з іншымі прадуктамі і ёсць іх у патрэбны час, каб пазбегнуць стрэсавага эфекту высокага цукру.

Па словах дыетолага, клятчатка, бялок і тлушчы могуць дапамагчы запаволіць засваенне цукру ў арганізме, прадухіляючы рэзкія скокі і падзенні цукру ў крыві.

Ваш арганізм можа вырабляць шмат інсуліну пасля ўжывання вялікай простай вугляводнай ежы (напрыклад, той, якая змяшчае бананы), што робіць узровень цукру ў крыві вельмі нізкім, і гэтая рэакцыя можа прывесці да ўзмацнення цягі да цукру, калі ваша цела спрабуе вярнуць суадносіны Цукар у крыві да бяспечнага ўзроўню.