Вы калі-небудзь думалі, што практыкаванні маюць шкодныя наступствы?

Вы калі-небудзь думалі, што практыкаванні маюць шкодныя наступствы?

Вядома, вядома і навукова прызнана, што фізічныя практыкаванні з'яўляюцца ключом да здаровага ладу жыцця.

Але некаторыя людзі могуць падвяргацца схаванай небяспецы падчас заняткаў спортам, паведамляе сайт Boldsky

Нядаўна некаторыя выпадкі, калі людзі, некаторыя з іх знакамітасці, перажылі працяглыя праблемы са здароўем або смерць падчас фізічных практыкаванняў, выклікалі заклапочанасць адносна сувязі паміж фізічнымі нагрузкамі і рызыкай інсульту. Трагічныя падзеі служаць напамінам, што інсульты, звязаныя з фізічнымі практыкаваннямі, не абмяжоўваюцца пэўнай узроставай групай або ўзроўнем фізічнай падрыхтоўкі.

Чатыры асноўныя фактары

Нягледзячы на ​​тое, што практыкаванні карысныя для здароўя ў цэлым, важна прызнаць, што існуе дакладная ўзаемасувязь паміж фізічнай актыўнасцю і рызыкай інсульту. У гэтым кантэксце эксперты вылучаюць наступныя асноўныя фактары:

• Інтэнсіўнасць практыкаванняў: высокаінтэнсіўныя практыкаванні могуць выклікаць раптоўнае павышэнне крывянага ціску і частаты сардэчных скарачэнняў, павялічваючы рызыку адукацыі тромбаў і інсульту.

• Неўсталяваныя захворванні: людзі з нявыяўленай хваробай сэрца могуць быць больш успрымальныя да інсультаў, выкліканых фізічнай нагрузкай.
• Абязводжванне: недастатковае ўжыванне вады падчас трэніровак можа прывесці да згушчэння крыві, у выніку чаго яна можа згусацца.
• Перанапружанне: выцісканне цела за межы яго магчымасцяў можа выклікаць празмерны ціск на сардэчна-сасудзістую сістэму, што можа прывесці да інсульту.

Меры засцярогі

Эксперты тлумачаць, што існуюць прафілактычныя меры, якія можна прыняць для абароны ад магчымасці інсульту ў выніку фізічных нагрузак, а менавіта:

• Медыцынскія агляды: перш чым пачаць новую праграму практыкаванняў, вы павінны пракансультавацца з лекарам, каб ацаніць стан вашага здароўя і абмеркаваць любыя існуючыя захворванні.

• Гідратацыя: цела павінна падтрымлівацца ўвільготненым падчас практыкаванняў, асабліва ў гарачых або экстрэмальных умовах.
• Прыслухоўваючыся да цела: Вы павінны звярнуць увагу на такія трывожныя прыкметы, як галавакружэнне, боль у грудзях або дыхавіца, і неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу ў выпадку іх з'яўлення.
• Паступовы прагрэс: Узровень фізічнай формы павінен павышацца паступова, каб пазбегнуць празмернага стрэсу і раптоўнага пачашчэння пульса.

Выпадкі больш рызыкоўныя

• Высокае крывяны ціск: некантралюемае высокае крывяны ціск можа павялічыць рызыку інсульту падчас фізічных нагрузак.

• Хвароба сэрца: калі ў чалавека ў анамнезе былі праблемы з сэрцам, інтэнсіўныя практыкаванні могуць быць рызыкоўнымі.
• Генетыка: некаторыя людзі маюць генетычную схільнасць да інсульту нават у раннім узросце.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год