Ефективно решение за пациенти с остеоартрит

Ефективно решение за пациенти с остеоартрит

Упражнението може да бъде болезнено в началото, но е вероятно да помогне за облекчаване на болката и да помогне на хората с остеоартрит да останат гъвкави, здрави и стройни, според експерти от Британския национален институт за върхови постижения в грижите Здраве NICE.

Експертите подчертаха, че не са необходими изследвания за диагностициране на артрит и не се препоръчват силни болкоуспокояващи, както и няма доказателства, че пункцията на ставите също помага.

Остеопорозата е изключително разпространена сред милиони хора на възраст над 45 години по целия свят. Остеоартритът може да възникне, когато ставите се увредят с възрастта в допълнение към наддаването на тегло. Някои хора също имат леки симптоми, докато в някои случаи болката, сковаността и подуването могат да бъдат тежки.

Коригиране на погрешно схващане

Според новите насоки, издадени от британската организация NICE, физическата активност трябва да бъде основното лечение - не болкоуспокояващи, а благотворителната организация Action Arthritis Care заяви, че се надява, че насоките ще уверят хората с остеоартрит, че упражненията ще помогнат за постигане на резултати. добре.

Говорителят на благотворителната организация за действие д-р Уенди Холдън каза: „Много хора погрешно вярват, че упражненията могат да увредят ставите, така че това ръководство е много важно и се надяваме, че ще им даде повече увереност да направят промени в здравословния начин на живот, които наистина ще помогнат за подобряване на здравето им. болката и качеството им на живот."

Изградете мускули и отслабнете

Упражненията изграждат мускули и могат да помогнат на хората да поддържат здравословно тегло, което е важно за управлението на остеопорозата.

Експертите съветват също, че ако човек почувства болка, може да използва противовъзпалителен крем или гел или да приеме ибупрофен или подобен вид нестероидно противовъзпалително лекарство, като в същото време предупреждава да не приема каквито и да е силни болкоуспокояващи, особено след като има увеличават се опасенията, че много пациенти приемат болкоуспокояващи, вместо да получават правилния вид помощ, независимо дали става дума за упражнение или навременна смяна на тазобедрената или колянната става.

хирургическа интервенция

Освен това британската организация казва, че смяната на ставите може да е правилният вариант за някои, докато болниците не трябва да изключват хората, които могат да се възползват от това решение, но проблемът е в наднорменото тегло и въпреки че затлъстяването не е пречка за прибягване до хирургично решение, но отслабването със здравословна диета и упражнения ще намали стреса върху ставите ви.

ВИДОВЕ УПРАЖНЕНИЯ

Експертите казват, че терапевт или физиотерапевт ще може да посъветва най-добрия вид упражнения за всеки отделен случай, но като цяло:
• Дейностите с ниско въздействие като ходене, колоездене и упражнения във водата са добри
• Укрепващите упражнения, които работят върху основните мускулни групи, като повдигане на крака, ако остеоартритът на коляното ви е лош, могат да помогнат за поддържане и подобряване на мускулния тонус за поддържане и защита на засегнатата става
Упражненията за гъвкавост, които включват нежно разтягане и балансиране, също могат да бъдат полезни за движението
• Аеробните упражнения, които увеличават сърдечната честота, са полезни за сърцето и белите дробове, както и за поддържане на подходяща форма

Експертите също така подчертаха необходимостта да не забравяте да загрявате преди упражнения и да правите охлаждане след завършване на тренировъчната сесия.
С изключение на ревматоиден артрит.

Пазете се от успокоителни

„Упражненията за укрепване на мускулите и фитнес могат да окажат влияние върху подобряването на случаите на остеоартрит, както и да осигурят по-добро качество на живот“, каза д-р Пол Крисп, експерт от NICE, отбелязвайки важността да им се предоставят насоки и информация, така че да може да се възползва в дългосрочен план.

Д-р Крисп добави, че „взето е решение да не се препоръчват някои болкоуспокояващи, като парацетамол и някои опиоиди, за лечение на остеоартрит, тъй като резултатите от последните проучвания показват, че има малка или никаква полза“, подчертавайки, че актуализираните насоки не включват други видове артрит, като ревматоиден артрит.