Има много невероятни предимства от спането по гръб

Има много невероятни предимства от спането по гръб

Мнозина смятат, че спането на пода може да помогне за облекчаване на болките в гърба и стоенето, въпреки че научните изследвания не са доказали това.По-скоро спането на пода може да не е идеално за хора с хронични заболявания или ограничена подвижност. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, за да се определи дали спането на пода през нощта е по-добро или това ще помогне за подобряване на позицията на гърба или облекчаване на болката.

Според доклад, публикуван от Boldsky, в някои култури е много обичайно да се спи на пода, а не на легло, въпреки че все още не са направени научни изследвания за потенциалните ползи или странични ефекти от спането на пода.
Ползите от спането на пода

1. Болки в гърба

Някои твърдят, че спането на пода ще облекчи болките в гърба, въпреки че има малко изследвания, които предполагат, че това ще помогне. От друга страна, много изследвания показват, че средно твърдите матраци повишават качеството и комфорта на съня и подобряват изравняването на гръбначния стълб. Здравата опора, която спането на пода осигурява на гръбначния стълб, вероятно ще има подобен ефект.

2. Изправяне на гръбнака

Данните от наблюдения сочат, че мекият под може да подобри стойката на гръбначния стълб, тъй като меките повърхности могат да позволят на гръбначния стълб да се огъва, докато твърдите повърхности осигуряват опора, за да го поддържат прав. Но трябва да се консултирате с лекар, ако страдате от гръбначни заболявания като сколиоза или кифоза, преди да спите на пода.

Отрицателни странични ефекти

1. Алергични реакции

Подовете често натрупват повече прах и мръсотия от другите повърхности в дома, особено ако се използват килими или килими, което може да влоши алергичните реакции като кихане, хрема, сърбеж, червени очи, хрипове и кашлица.

2. Повишена болка в гърба

Според някои доклади спането на пода облекчава болките в гърба. От друга страна, други доклади показват, че спането на пода има обратен ефект, тъй като твърдата повърхност затруднява гръбнака да поддържа естествена извивка.

3. Повишен риск от излагане на студ

През лятото спането на хладен под може да се почувства добре, но през зимата студеният под може бързо да намали телесната температура, което ви кара да се чувствате по-студени от обикновено.

Противопоказания за спане на пода

В някои случаи спането на пода може да не е безопасно за някого, като например някой, който лесно изстива, някой с ограничена подвижност или възрастни хора.

бременна жена

Спането на пода по време на бременност обикновено се счита за безопасно. Много бременни жени се чувстват по-удобно да спят на пода. Но е важно да се консултирате с лекар, преди да спите на пода по време на бременност.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г