Какво е значението на протеина за предотвратяване на косопада?
Установено е, че диетите с ниско съдържание на протеини водят до загуба на коса. Протеинът е едно от най-важните хранителни вещества за растежа на косата.
Така че една от най-добрите храни за косопад е постният протеин Като :
- Орехи: Те съдържат важни хранителни вещества за здравето на косата и предотвратяване на косопада, като витамин Е, омега-3 мастни киселини, цинк, селен и протеини.
- Сьомга: И другите мастни риби са богати на омега-3 мастни киселини, витамин D и протеини.
- Сьомгата също така съдържа витамини селен и витамини от група В, които са важни хранителни вещества за здрава коса
- Яйца: Яйцата съдържат хранителни вещества за здравето на косата като биотин, цинк, антиоксиданта селен и цинк. „Те също са богати на протеини, важно хранително вещество, което помага за предотвратяване на косопада.