Подбрахме за вас няколко съвета как да ядете сладко без прекомерно напълняване, според съветите на лекари и диетолози.

Нарежете сладките на малки парченца и се задоволете с едно-две най-много, за разлика от големите сладки, които неволно ви мотивират да ядете по-големи количества от тях.

Изпийте чаша вода преди да ядете десерт, за да стимулирате по-бързо ситост.

Пригответе малко сладкиши у дома по здравословен начин, който не съдържа високи калории.

Избягвайте да ядете сладкиши непосредствено след закуска, тъй като е за предпочитане да ги ядете след два-три часа от момента на закуската, докато стомахът усвои част от храната.

Редовни упражнения през месец Рамадан, за да увеличите скоростта на изгаряне.

За да не се чувствате гладни по време на пост, експертите по хранене съветват да се съсредоточите върху храни, които съдържат около 70 процента вода в Suhoor, и да ядете храната на три етапа, на пет минути една от друга.

Други теми: 

Как се справяте с някой, който интелигентно ви игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها