Какво е идеалното и здравословно свободно време за човек?

Какво е идеалното и здравословно свободно време за човек?

Скорошно проучване разкри, че хората са по-малко щастливи и доволни, ако имат повече от седем часа свободно време на ден, според британския "Дейли мейл".

Проучването, проведено от Американската психологическа асоциация, показа, че при повече свободно време от определено средно дневно, хората изпитват неблагоприятни резултати.

От друга страна, темповете на нарастване на чувствата на щастие и удовлетвореност се стабилизираха след получаване на два часа свободно време на ден, докато ситуацията се обърна и индексът започна да намалява след пропускане на пет часа свободно време на ден.

Да си зает през цялото време е лошо нещо и същото важи и за прекарването на дълги часове всеки ден.

Хората често се оплакват, че са твърде заети и изразяват желание за повече свободно време и почивка, казва Мариса Шериф, асистент по маркетинг в Уортън училището на Университета на Пенсилвания и водещ автор на изследването.

Изследователите анализираха данни от 21736 2012 американци, участвали в проучване за използване на времето между 2013 и XNUMX г.

Участниците предоставиха подробен отчет за това, което направиха за 24-часов период, в който посочиха продължителността и времето на всяка дейност и изразиха колко са доволни и щастливи.

Установено е, че повишаването на чувството за благополучие и удовлетвореност се стабилизира след средно два часа на ден и след това започва да намалява след достигане на броя от пет часа свободно време на ден.

Средно 3.5 часа на ден

Освен това изследователите проведоха два онлайн експеримента с повече от 6000 души, които бяха избрани на случаен принцип да имат или 15 минути свободно време на ден, три часа и половина или седем часа.

Изследователите ги помолили да запишат нивата на чувства на наслада, щастие и удовлетворение.

Във втория експеримент изследователите разгледаха потенциалната роля на производителността, като помолиха участниците да си представят, че имат средно (3.5 часа) или високо (7 часа) свободно време на ден.

Но те също бяха помолени да си представят, че прекарват това време или във физическа активност (например спортуване, правене на хобита или бягане) или прекарване на времето в дейности като гледане на телевизия или използване на компютър.

Изследователите установяват, че хората с повече свободно време съобщават за по-ниски нива на благополучие, когато се занимават с непродуктивни дейности, но когато се занимават с продуктивни дейности, тези с повече свободно време се чувстват подобно на тези с умерено количество свободно време.

Резултатите показват, че хората трябва да се стремят да имат умерено количество свободно време, което да прекарват толкова, колкото искат.

По отношение на ситуации, в които хората се оказват с голямо количество свободно време по усмотрение, като пенсиониране или напускане на работа, резултатите от проучването показват, че тези хора ще се възползват от прекарването на новото си време по-добре, като си поставят цел и се стремят да постигнат то.

Други теми: 

Как се справяте с любовника си след завръщане от раздяла?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج