Не се отказвайте от яйцата в закуската си, заради чудесните му ползи

Някои смятат, че е най-добре да избягвате да ядете яйца, за да поддържате нивата на холестерола

Но яйцата са много богати на много важни хранителни вещества.Те съдържат:

1- Процент протеин и ненаситени мазнини

2- Съдържа много важни витамини A, D, E, K

3- Много е богат на лутеин

4- Много е полезен за здравето на очите

Препоръчително е да се ядат яйца, но в умерени количества