XNUMX тайни да изглеждате по-млади

XNUMX тайни да изглеждате по-млади

Няма вълшебна отвара или така наречения „еликсир на младостта“, който да накара човек да изглежда по-млад или по-енергичен и млад, но тайната се крие в самомотивацията, излъчвана отвътре, в допълнение към някои прости стъпки, които лесно се влизат в ежедневието.

Според Eat This Not That, д-р Анджела Дж. Ламб, доктор по медицина, професор по дерматология и директор по дерматология в Mount Sinai College, може да бъде човекът, който според всички изглежда страхотно за тяхната възрастова група, като предприеме следните стъпки:

1. Не търкайте очите

Кожата под и около очите може да бъде по-тънка и по-крехка, а по-старите черти са лесно видими в тази област на лицето. Д-р Ламб съветва да не се търкат очите и зоните около тях, тъй като триенето може да причини разкъсване на малки кръвоносни съдове, което води до подпухналост или тъмни кръгове и отпусната кожа около очите.

2. Витамини С, А и Е

Д-р Ламб казва, че използването на добър серум или локален лосион, богат на витамини С, А и Е, дава невероятни резултати и си заслужава.

3. 8 чаши вода

Пиенето на 8 чаши вода на ден може да попречи на кожата да изглежда лющеща се и скучна. Повече хидратация може да се даде на кожата и чрез използване на локални продукти, които съдържат урея, глицерин, керамиди и хиалуронова киселина. И ако спалнята или офисът са много сухи, д-р Ламб препоръчва използването на стаен овлажнител и избягване на горещи душове за дълги периоди от време, тъй като той дехидратира кожата и кожата.

4. Изплакнете балсама със студена вода

Точно както горещата вода може да причини дехидратация, използването на малко студена вода може да осигури адекватна хидратация за косата и кожата. Д-р Ламб обяснява, че изплакването на балсам след измиване с шампоан може да придаде на косата повече блясък.

5. Слънцезащитни продукти

„Използването на слънцезащитен крем е най-добрият начин да помогнете на кожата да изглежда млада и здрава“, казва д-р Ламб, отбелязвайки, че ако останете навън през деня за дълги периоди от време, трябва да нанасяте отново слънцезащитен крем „на всеки 90 минути“. Едно проучване показа, че използването на слънцезащитен крем на всеки 90 минути намалява стареенето на кожата с 24% в сравнение с еднократното използване.

6. Достатъчен сън

„Хормоните на стреса и липсата на сън наистина разграждат колагена и ускоряват стареенето“, казва д-р Ламб. Да не говорим, че с възрастта липсата на сън може да доведе до проблеми с паметта, раздразнителност, депресия или дори повече падания и инциденти. Д-р Ламб препоръчва да си лягате и да ставате рано и да получавате достатъчно часове добър сън.

7. Усмивки и смях

Д-р Ламб препоръчва да се усмихвате и да се смеете от време на време, защото „само усмивката, добрите взаимоотношения и чистата радост помагат на човек да изглежда по-млад“.

Тя добавя, че има биологична причина за това е, че смехът повишава функцията на кръвоносните съдове и облекчава стреса, два основни индикатора, които могат да доведат до по-младежки вид.

8. Носенето на шапки

„Носенето на шапка по време на туризъм или на открито за продължителен период от време е също толкова важно, колкото използването на слънцезащитен крем“, казва д-р Ламб, обяснявайки, че това е проактивен подход, който може да струва малко, но предотвратява много страдание и болка по-късно, тъй като може да доведе до Прекомерното излагане на слънчева светлина води до рак на кожата.

9. Здравословен начин на живот

Експертите съветват, че диета, богата на постни протеини, фибри и здравословни мазнини, упражнения и радости от здравословен живот без болести и стрес от стареенето водят до състояние на младежки блясък, въпреки появата на някои бръчки или други признаци на стареене .

Как е Рейки терапията и какви са ползите от нея?