Слънчогледовите семки имат козметични ползи, запознайте се с тях

Слънчогледовите семки имат козметични ползи, запознайте се с тях

Докато мнозина прибягват до скъпи продукти, за да спрат появата на бръчки и старчески линии, има и други, по-евтини методи, които включват ядлива съставка, която експертите наричат ​​„суперхрана“, която помага за ограничаване на стареенето.

Д-р Адам Сиди, супервайзър на акаунта „Tik Tok” Herb Docs, който е специализиран в областта на храненето, билколечението и начина на живот, каза, че слънчогледовите семки ще ви спестят време, пари и продукти за грижа, за да запазите младостта на кожата си.

Той каза, че тези малки семена са богати на витамин Е, "мощен антиоксидант, който помага да защитите кожата си от ефектите на UV лъчите." Продължителното излагане на ултравиолетова (UV) радиация може да увреди вашите клетки и да причини рак на кожата, според Cancer Research UK.

Д-р Адам също подчерта, че яденето на тези семена не трябва да замества ежедневното нанасяне на слънцезащитни продукти. Той посочи, че освен че помага за защитата на кожата ви от ултравиолетовите лъчи, витамин Е също е от съществено значение за производството на колаген и еластин, които поддържат кожата ви млада и чиста, според това, което съобщава британският "The Sun".

Той каза, че ако търсите да откриете витамина в списъка на съставките на тези продукти, ще го намерите под името Алфа токоферол, което показва, че яденето само на малко количество (30 g) слънчогледови семки ще се равнява на 66% от препоръчителната дневна доза количество витамин Е, според д-р Адам.

Според Националната здравна служба (NHS) жените се нуждаят от около 3 mg витамин Е на ден, докато мъжете трябва да получават 4 mg.

И здравният орган заяви, че трябва да можете да постигнете това само чрез разнообразна и балансирана диета, предупреждавайки да не приемате твърде много добавки с витамин Е, защото може да е вредно.

Д-р Адам каза, че тъй като е мастноразтворим витамин, най-добре е да ядете семена, които съдържат „здравословен източник на мазнини“.

Добри източници на витамин Е са:

Растителни масла, като рапично, слънчогледово, соево, царевично и зехтин

Ядки и семена

Пшеничен зародиш, който се намира в зърнени култури и зърнени продукти

Според Healthline яденето на слънчогледови семки може да помогне за понижаване на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар, тъй като те също съдържат магнезий, протеини, линолови мастни киселини и много растителни съединения.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г