Смути от пъпеш..и това са неговите предимства 

Смути от пъпеш..и това са неговите предимства

Пъпешът е пълен с минерали, като калций, желязо, цинк, фолиева киселина, мед, витамин С, витамин А, витамин К, магнезий, манган, калий, фосфор, холин, ниацин и селен.Заради тези хранителни вещества смутито от пъпеш е способни да осигурят на телата ни енергия през целия ден.

Ето някои от ползите за здравето на прекрасната пъпеш:

1. Пъпешът съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват клетките ни от увреждане.
2. Пъпешът е почти 90% вода, поради което е сочен и освежаващ плод.
3.   Поради съдържанието на фибри, той може да помогне на тялото ни да смила храната бавно
4. Не висока кръвна захар, което е важно за диабетиците.
5. Пъпешът има противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с болестите.
6. Подпомага поддържането на здрава кожа, очи, кости и имунна система.
7. Намаляване на риска от някои видове рак.
8. Поддържайте мощността на паметта.
9. Помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
10. Помага за отслабване, защото може да ни накара да се чувстваме сити за по-дълго.

Съставки за смути от пъпеш: 

• XNUMX парчета замразена пъпеш
• един банан
• Бадемово мляко

• Нарежете XNUMX чаша пъпеш на малки парченца и изсипете в високоскоростен блендер.
•  Вземете един банан, нарежете го на парчета и го сложете в блендер.
•  Донесете чаша бадемово мляко.
• Разбъркайте до гладкост, изсипете в чаши и се насладете на горещите летни дни.