Тези храни са противоотровата за младостта. Запознайте се с тях

Тези храни са противоотровата за младостта. Запознайте се с тях

Мнозина знаят, че ежедневната употреба на SPF, усърдната рутинна грижа за кожата и богатата на хранителни вещества диета могат да насърчат защитата на периода и да намалят бръчките по време на стареенето. Според Mind Your Body Green това са важни фактори, но ако човек има нужда от малко допълнителни грижи, има добавки, които се фокусират върху грижата за кожата и могат да бъдат от голяма помощ.

4 научно подкрепени съставки

Експертите са разработили усъвършенствана формула за хранителна добавка, състояща се от четири научно подкрепени съставки, които са от полза за стареещата кожа и подобряват нейната текстура, както следва:

1. Астаксантин

При наближаване на етапа на стареене, според дерматолога Кира Бар, трябва да се вземат предвид ефектите на оксидативния стрес върху кожата, тъй като той може да доведе до „разграждането на колагена и еластина, което кара кожата да се набръчква и отпуска“ и по този начин антиоксиданти, особено съединението Астаксантин е мощен каротеноид, който помага в борбата с оксидативния стрес в кожата.

2. Коензим QTen

Хранителната добавка съдържа коензим Q10, който е коензим за мастноразтворимия коензим, намиращ се във всички клетки на тялото, който е необходим на клетките за отделяне на АТФ енергия и нормално функциониране, включително клетките на кожата. CoQ10 също е мощен антиоксидант, тъй като е единственият мастноразтворим антиоксидант, който тялото ни произвежда самостоятелно. Малки количества CoQ10 могат да бъдат получени чрез консумация на храни като броколи, фъстъци и риба, но е трудно да се набавят достатъчно, за да се поддържат стандартните нива с възрастта, тъй като нивата на CoQ10 намаляват в същото време.

„Защитните антиоксидантни ефекти на CoQ10 са демонстрирани в човешки кератиноцити и фибробласти, които са ключови типове клетки, необходими за здравата кожа“, обясни ученият по хранене професор Ашли Джордан Ферейра. „Клинично доказано е, че CoQ10 е добавка, която подобрява еластичността и гладкостта на кожата, като същевременно намалява бръчките и фините линии“, добави тя.

И докато резултатите от всички продукти, съдържащи CoQ10, не са еднакви, формата на убихинол, важен антиоксидант, енергийна помощ и биоактивно вещество, фокусирано върху кожата, е най-биодостъпната и биоактивна в тялото, поради което е включена в тази иновативна хранителна добавка .

3. Фитоцерамиди

Много продукти за локална грижа за кожата съдържат керамиди, тъй като те синтезират около 50% от бариерата на кожата, която играе ключова роля за това колко е млада.

Според Хана Фримбг, медицински редактор в MBG, поддържането на керамиди на повърхностно ниво с локални средства е важно, но добавките са вероятно по-важни. Научните изследвания показват, че приемането на фитоцерамиди, т.е. внимателно извлечени от растенията, в полезни дози от целева добавка дава най-добри ползи.

4. Екстракт от цял ​​плод от нар

Нарът съдържа редица полифенолни антиоксиданти, включително елагова киселина, специфичен вид полифенол, за който е научно доказано, че помага на кожата и забавя признаците на стареене.

Антиоксидантите в екстракта от нар също са показали, че подобряват защитата на кожата от слънцето, позволявайки на кожните клетки да се справят по-добре с UV лъчите.