Храни, които предпазват паметта ви от забравяне

Трябва да обърнете внимание на правилното хранене, което подобрява умствените ви способности, укрепва паметта и ви предпазва от забравяне

1- Орехи: Орехите съдържат витамини и диетични фибри, които подобряват умствения капацитет на индивида.Те също така съдържат омега-3 и антиоксиданти, които са полезни за паметта.

2- Спанак:

Спанакът е зеленчук, богат на омега-3 и желязо, който подхранва мозъка, повишава умствените способности и активира паметта

3- Риба:

Особено сьомгата, тъй като е богата на омега-3, която има значителна роля за активиране на паметта и укрепване на мозъчната тъкан, а редовното й консумиране повишава умствените способности като цяло.

4- Яйца:

Яйцата съдържат витамин В12, който намалява нивото на хомоцистеин в кръвта, като по този начин намалява забравата

5- ябълка:

Ябълките съдържат минерали и витамини, които са важни за стимулиране на паметта и които помагат на мозъка да произвежда хормона, отговорен за укрепването на нервната система

Връзката на ума с храната

Кратките периоди на сън могат да подобрят аспектите на паметта и мисленето

Какви са причините за забравяне при децата?

Страдащи от забрава, ето четири напитки, които активират ума и укрепват паметта

Jeluba..най-доброто решение на проблема със забравянето