Наддаването на тегло причинява глупост

Знаете ли, че една от вредите от наднорменото тегло е, че причинява глупост.

Специалистите по здравеопазване и фитнес поставят голям акцент върху наблюдението как Ефектът на наднорменото тегло върху тялотоНе само по отношение на външния вид, но и по отношение на инсулиновата резистентност, негативните ефекти върху здравето на сърдечно-съдовата система, костите и ставите, риска от рак, метаболитен синдром и други заболявания.

Изненадващо е доказано, че наднорменото тегло или затлъстяването засяга и човешкия мозък, според публикуваното от уебсайта „My Fitness Pal“.

Едно научно проучване показва, че има връзка между затлъстяването и диабета, високото кръвно налягане, депресията и възпалението, които могат да се комбинират, за да увеличат риска от когнитивни проблеми при децата и тези трудности могат да продължат и в зряла възраст.

Но това означава ли, че загубата на тегло прави човек по-умен и по-фокусиран? разбира се, че не. Има някои временни промени, които настъпват в мозъка по време на загуба на тегло, тъй като загубата на тегло играе роля в работата на мозъка и по този начин подчертава важността на поддържането на подходящо телесно тегло и добрата мозъчна работа.

 

Могат ли изкуствените подсладители да причинят наддаване на тегло?

1- Устойчивост на мозъка към здравословна диета

В едно научно проучване екип от изследователи забелязал, че когато изследвали участници, които са загубили 10% от теглото си, те са имали по-малко лептин, отколкото преди загубата на тегло. Лептинът е хормон, който сигнализира за ситост, за да спре хората да ядат, и се освобождава от мастните клетки. И когато има намаляване на общите мазнини или когато тези клетки се свиват, тялото реагира чрез намаляване на освобождаването на лептин, за да сигнализира за липса на енергия в мозъка. Още по-лошото е, че мозъкът реагира, като се опитва да увеличи калориите, карайки човек да жадува за висококалорични мазни храни, които причиняват повишаване на нивата на лептин. Експертите подчертават, че има възможно бързо решение, когато мозъкът достигне това състояние, което е да спи повече часове.

„Лишаването от сън води до отделяне на лептин, който влияе негативно на други хормони“, казва д-р Дария Лонг Гилеспи, доцент по спешна медицина в Университета на Тенеси. Но със сън и упражнения, по-нисък прием на захар и по-малко стрес, можете да помогнете да насочите хормоните на тялото си към по-добър път."

В скорошно проучване излишната телесна мазнина е свързана с намаляване на общия обем на мозъка, което може да доведе до когнитивни проблеми с възрастта, според водещия изследовател, професор Марк Хамър, от университета Loughborough в Англия.

Установено е, че участниците в научното изследване, които са увеличили значително теглото си и страдат от прекомерно затлъстяване, особено в областта на талията, са особено засегнати от когнитивни проблеми и лоша памет.

Може би това е така, защото мазнините в корема произвеждат цитокини, които са малки протеини, участващи в клетъчното сигнализиране, които, когато са твърде изобилни, могат да станат възпалителни, казва Хамър. И ако това състояние възникне, то може да има отрицателен ефект върху различни видове невротрансмитери и това може да намали обема на мозъка.

И докато са необходими повече изследвания, за да се определи степента, до която загубата на тегло може да доведе до увеличаване на обема, свалянето на допълнително тегло може поне да доведе до по-ниски нива на възпаление и по този начин потенциално да окаже влияние върху общия обем на мозъка.

„Ако отслабвате, защото включвате кардио, това също може да увеличи размера на мозъка“, казва Матю Капулунго, специалист по подобряване на представянето в Националната академия по медицински спорт и треньор в Ню Йорк. Едно от упражненията, свързани с увеличаване на обема на мозъка, особено когато се упражнява с висока интензивност.

„С увеличаването на размера на мозъка има по-голяма способност за изпълнение на сложни задачи, решаване на проблеми и обработка на информация, тъй като размерът на хипокампуса се увеличава, който е частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето“, Каполунго добавя.

3- Дисциплинирайте работата на мозъка

В малко проучване на жени, които са загубили тегло в резултат на бариатрична хирургия, изследователите установяват, че участниците са се представили по-добре при тестове за изпълнителна функция, отколкото при същите тестове преди операцията, което означава, че са станали по-умели в планирането, стратегическото и организиране .

Констатациите вероятно са свързани с това как жените метаболизират захарта с по-висока скорост в мозъците си, отколкото тези с по-малко тегло. Според един от изследователите на изследването, д-р Синтия Керато от университета в Сао Пауло, след като теглото е било загубено след операция, скоростта на мозъчния метаболизъм на участниците се е изместила към по-ниско и по-нормално ниво.

По-рано Керато твърди, че жените не са имали умения за изпълнителна функция, но мозъците им просто трябва да работят по-усилено, когато са носели повече тегло, което означава, че загубата на тегло се е превърнала в вид фина настройка, която кара мозъците им да работят по-ефективно.

Като цяло механизмите, участващи в комуникацията между мозъка и тялото, могат да бъдат сложни, но едно нещо е ясно: загубата на тегло влияе върху начина, по който мислим, помним и обработваме информацията.

Но остава да се каже, че въпросът все още не е решен, така че глупостта може да има други причини, освен наддаване на тегло

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

Шест семейни дестинации за забавна лятна ваканция