Причини и лечение на крампи на краката

С настъпването на зимата започва настинката, която често е придружена от някои здравословни и физически проблеми, поради слаб имунитет и резистентност в резултат на климатичните промени.

Сред най-важните от тези проблеми, повтарящите се крампи на краката, които причиняват болки и стягане, които варират в зависимост от степента на повторение и тежест, какви са причините за крампи на краката?

Влажност и ниска температура

Внезапно връщане към упражненията след дълга почивка

Липса на калий, калций и някои витамини

Плоските стъпала могат да причинят повторение на тези крампи

Бременността причинява крампи в мускулите на краката на бременна жена

Как е превенцията на крампи на краката?

Загрейте преди да започнете да тренирате, като джогинг или клякане

Нежно масажирайте мускулите, за да подобрите кръвообращението

- Използвайте топла вода, докато се къпете

Яжте храни, богати на витамини и калций, като: бяло сирене, сушени кайсии, ядки, богати на калий, и банани

Консумацията на захар, кафе и тютюнопушенето трябва да се намали, тъй като никотинът и кофеинът в тялото причиняват чести крампи в краката.

Внимавайте много за здравето на краката, защото то е показателно за здравето на тялото и се опитвайте да следите състоянието си постоянно.Ако крампите се повторят без видима причина, незабавно се консултирайте с лекар.