Храните, които кожата ви обича, я правят красива

Храни, които харесвате кожата ти Да, има храни, които кожата ви обича, които я подхранват и я правят по-красива, за разлика от някои други храни, които могат да направят кожата ви уморена и бръчка. Какви са тези храни? Нека ги опознаем заедно.

1- грозде:

Гроздето е една от най-предпочитаните храни за кожата.Бялото грозде е богато на антиоксиданти, които допринасят за пречистването на кожата. Стимулира производството на колаген, който го предпазва от бръчки и увисване и го предпазва от слънцето. Не се колебайте да консумирате грозде ежедневно през есента и да го използвате, за да изсветлите цвета на кожата си, като приготвите маска от гроздов сок и брашно, която да нанесете върху кожата за 10 минути, преди да я изплакнете с вода.

Този вид риба е известен с богатството си на омега-3, витамини, желязо и калций, което го прави един от най-добрите видове риби, полезни за кожата. Не се колебайте да го включвате в диетата си на седмична база.

3- Зехтин:

Това масло е много ефективно в грижата за суха кожа, тъй като е богато на мастни киселини, които предотвратяват изсушаването на клетките и гарантират запазването на влагата на кожата.

4- яйца:

Той е не само една от любимите храни за кожата, но и цялото тяло е много полезно за грижа за косата и ноктите, тъй като е богато на лутеин, който е полезен за мекота и овлажняване на кожата. Затова се препоръчва да се приема няколко пъти седмично и да се използва за приготвяне на естествени маски, които подхранват кожата.

5- Морски дарове:

Той е богат на омега-3, който предпазва от стареене на кожата и съдържа цинк, който подобрява акне и други пъпки, от които кожата може да страда.

Как се грижите за кожата си през есента?

6- авокадо:

Няма съмнение, че най-известната храна за кожата е авокадото.Богатството на този плод на биотин го прави идеален за овлажняване на суха и девитализирана кожа. Препоръчително е да се увеличи консумацията му и да се използва за приготвяне на естествени овлажняващи маски за лице.

7. Зелен чай:

Зеленият чай е известен със способността си да освобождава тялото и кожата от токсини. Това го прави принос за възстановяване на блясъка на уморената и безжизнена кожа.

8- Червен плод:

Ягодите и различните видове горски плодове са богати на антиоксиданти, които допринасят за тяхното пречистване, предпазвайки ги от стареене и рисковете от излагане на слънце.

9- Киви:

Кивито е един от най-богатите на витамин С плодове, който активира производството на колаген в кожата, забавя бръчките и възстановява загубената еластичност на кожата.

10- Орехи:

Известно е, че орехите и другите сушени плодове са богати на мастни киселини, които имат естествен овлажняващ ефект върху кожата. Затова се препоръчва да го включите в ежедневната диета, за да получите многобройните му ползи в тази област.

11- Водорасли:

Екстрактът от водорасли се използва в продуктите за грижа за кожата и косата поради богатството си от витамини и минерали, които подхранват и овлажняват кожата, подпомагайки нейната регенерация. Чувствайте се свободни да го използвате за приготвяне на здравословни ястия от японската кухня.

12- Цитрусови плодове

Те са антиоксиданти.Те несъмнено са една от любимите храни за кожата.Семейството на цитрусите, освен лимони, всякакви портокали и грейпфрути... Богато е на витамин С, който има антиоксидантни свойства, които предпазват кожата от стареене.

13- Черен шоколад:

Черният шоколад също има антиоксидантни свойства. Поддържа кожата толкова ефективно, колкото и подобрява настроението.

14- Гъби:

Противно на общоприетото схващане, различните видове гъби са много полезни за организма, благодарение на богатството си на цинк и селен, които омекотяват кожата и намаляват появата на плевели.

15- Кокосово масло:

Кокосовото масло е известно с различните си ползи, когато се използва върху кожата и косата. Има овлажняващи, антиоксидантни и ексфолиращи свойства, когато добавите малко сол към него. Може да се използва и като заместител на лосиона за премахване на грим.

16- спанак:

Това е едно от зелените листа, които са много полезни за здравето и кожата, благодарение на антиоксидантните си свойства. Не се колебайте да го включите в ястията, които приготвяте за цялото семейство.

17- Семена:

Чиа, коноп и слънчогледови семки... са много ефективни в грижата за кожата. Чувствайте се свободни да го добавите към ястията си или да го ядете самостоятелно като малка храна следобед или вечер.

18- черен пипер:

Характеризира се със своите антиоксидантни свойства и съдържа каротин, който допринася за поддържането на красив и жизнен тен.

19- Нар:

Нарът е любима храна за кожата със същите свойства като червения плод.Той е идеален антиоксидант, тъй като овлажнява сухата кожа, намалява появата на акне и предпазва от слънчевите лъчи.

20- моркови:

Морковите са богати на витамин А (бета-каротин). Това е една от идеалните храни за възстановяване на блясъка на кожата и придаване на нотка на жизненост. Може да се яде сурово или варено, за да се възползвате от различните му свойства в тази област