Какво се случва с тялото ви, когато сте стресирани?

Може да получите главоболие от напрежение или да откриете, че стресът затруднява заспиването (тази липса на сън може да доведе и до главоболие).

Вашето сърце и белите ви дробове
В моменти на стрес ще забележите, че сърцето ви бие по-бързо и дишането ви става по-бързо. В същото време кръвоносните съдове се стягат и кръвното налягане се повишава. Когато стресът е хроничен, повишената сърдечна честота и високото кръвно налягане могат да увредят артериите ви с течение на времето.

имунна система
Изследванията показват, че стресът може да повлияе на имунната ви система, засягайки всичко - от вероятността да развиете херпес до способността ви да изградите резистентност към грип, когато получите грип.

вашите мускули
Може да забележите, че мускулите ви се стягат по време на стрес, особено в раменете, гърба, лицето и челюстта.

храносмилане
Стресът може да причини гадене или болки в стомаха, плюс това може да спре храносмилателния процес, тъй като тялото ви отклонява енергията другаде, за да помогне на тялото ви да реагира с „борба или бягство“ при потенциална заплаха.

Опитайте тези решения за облекчаване на стреса

Спортувам

Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини, химикали в мозъка, които могат да повдигнат настроението ви.

медитация

Независимо дали става дума за йога или медитация, проучванията са доказали, че пренебрегването на ума може да облекчи стреса. Но за да се възползвате напълно от невероятните ползи за здравето от медитацията, уверете се, че не правите тези често срещани грешки.

вземете си хоби

Намерете нещо, което ви харесва, като рисуване или четене, и се включете в него. Това е внимание.