Тези съвети за избягване на киселинността през Рамадан

Тези съвети за избягване на киселинността през Рамадан

Рамадан е месецът на постите, но той е свързан и с приготвянето на различни храни и рецепти, а рамазанската трапеза в арабския свят е пълна с всичко вкусно и затова стомашните проблеми са често срещани.

В този контекст египетското министерство на здравеопазването и населението разкри съвети за борба с киселинността през месец Рамадан, като се избягва консумацията на пържени и пикантни храни, които съдържат висок процент мазнини, като преработени храни, мазни сладкиши с високо съдържание на захар и храни пълен с подправки, лук и чесън.

Намалете консумацията на кофеин

Министерството на здравеопазването и населението добави, че е за предпочитане да се намали консумацията на източници на кофеин, като кафе, шоколад и безалкохолни напитки, докато се ядат малки хранения, отбелязвайки, че храната трябва да се яде бавно с добро дъвчене, в допълнение към избягването на сън веднага след хранене, като между тях трябва да има 3 до 4 часа.най-малко.

Министерството на здравеопазването препоръча да се следват здравословни методи за готвене, като печене на скара, варене или задушаване, като същевременно се избягва консумацията на много кисели краставички и някои плодове като грозде, грейпфрут, портокали, ананаси и домати.

Министерството посочи в публикация, че отказването от цигари и алкохол и отслабването са фактори, които помагат да се избегне усещането за киселини през месеца.

Природни рецепти

Според уебсайта Daily Medical Info има някои естествени рецепти, които намаляват появата на киселинност, вместо да прибягват до лечение с лекарства, включително:

– Сок от зеле: Приемането на две супени лъжици сок от зеле преди хранене намалява появата на киселини.

– Храните, които съдържат витамин B12 и фолиева киселина намаляват киселинността.

– Джинджифил: Някои научни изследвания показаха ролята на джинджифила при устояването на киселинността и лечението на стомашни язви.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година