Четири ползи и странични ефекти от пиенето на чай от лайка

Четири ползи и странични ефекти от пиенето на чай от лайка

Проучванията показват, че лайката има дълга история на употреба като лечебен чай, вероятно датираща от древни фараонски, китайски, римски и гръцки времена. Последните проучвания изследват потенциалните ефекти на растението върху здравето, в допълнение към полезните съединения, които лайката съдържа, като флавоноиди, които са растителни химикали, които действат като антиоксиданти, терпеноиди, които са органични химикали, в допълнение към кумарина, който е вид на ароматен химикал, който се намира и в канелата Всички те имат лечебни свойства.

Ползи от чай от лайка

Резултатите от проучвания, проведени с екстракт от лайка или други форми на лайка, показват, че той дава на човешкото тяло следните предимства:

1. Подобрете качеството на съня

Професор Мониша Бханот, лекар по интегративна медицина в Джаксънвил, Флорида, казва, че чаят от лайка ви помага да се отпуснете преди лягане и да спите по-добре. Лайката съдържа различни съединения, като апигенин, вид флавоноид, който се среща естествено в растенията, който действа като антиоксидант, който осигурява успокояващ ефект, подпомага релаксацията и намалява тревожността, за да помогне на човек да спи по-лесно.

2. Намаляване на храносмилателните проблеми

Според Холи Пилипионо, билкар и автор на The Herbal Guide, пиенето на чай от лайка подобрява храносмилателните проблеми, включително диария, улцерозен колит и други храносмилателни разстройства. Лайка или чай от лайка помага за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане, както и нежно стимулира храносмилането и намалява газовете.

3. Контролирайте кръвната захар

Професор Бханот казва, че чаят от лайка може да помогне за регулиране на кръвната захар, тъй като съдържа съединения като апигенин и кверцетин, отбелязвайки, че тези съединения са показали, че намаляват нивата на кръвната захар при предварителни изследвания. „Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства могат също косвено да допринесат за по-добро регулиране на кръвната захар чрез справяне с инсулиновата резистентност и оксидативния стрес (клетъчно увреждане, причинено от вредни съединения, наречени свободни радикали)“, обяснява тя.

Проучване от 2016 г., публикувано в списанието Nutrition, също установи, че пиенето на чай от лайка три пъти дневно в продължение на осем седмици намалява нивата на инсулин, подобрява инсулиновата резистентност и намалява средните нива на кръвната захар A1c при хора с диабет тип 2.

4. Насърчаване на здравето на сърцето

„Биоактивните съединения в чая от лайка осигуряват потенциални ползи за здравето на сърцето“, казва професор Бханот, обяснявайки, че лайката може да помогне за намаляване на възпалението, регулиране на кръвното налягане и понижаване на нивата на холестерола.

Резултатите от проучване, проведено през 2015 г. върху 64 души с диабет тип 2 за изследване на ефектите от пиенето на чай от лайка три пъти дневно за период от осем седмици, съобщават за подобрение на A1c и нивата на инсулин при участниците, в допълнение към значително намаляване в нивата на общия и вреден холестерол и триглицериди.В допълнение към резултатите от други проучвания за ползите от консумацията на лайка за подобряване на измерванията на кръвното налягане.

Странични ефекти от чай от лайка

Чаят от лайка, който като цяло е признат за безопасен за храна от FDA, може да причини някои необичайни странични ефекти като гадене, виене на свят и алергични реакции. Специалистите съветват да избягвате или да се въздържате от консумацията на чай от лайка по време на бременност и кърмене.

Билковият чай може също да взаимодейства с някои лекарства, като варфарин, лекарство за разреждане на кръвта и циклоспорин, имуносупресивно лекарство, използвано за предотвратяване на отхвърлянето на трансплантиран орган. Чаят от лайка също взаимодейства с някои лекарства, като лекарства за диабет.

Лайката съдържа висок процент FODMAP, така че хората със синдром на раздразнените черва (IBS) могат да изпитат повече симптоми, когато я приемат. Ако искате да използвате чай от лайка за медицински цели, първо трябва да се консултирате с вашия лекар, особено ако лицето има основно здравословно състояние или приема други лекарства.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г