Четири често срещани грешки, които правим след като се събудим... стойте далеч от тях

Някои рутинни навици сутрин повечето хора срещат по време на работа. Но някои от тях се считат за сутрешни грешки, които могат да проправят пътя за уморен и непродуктивен ден като цяло . И така, какво е то?

Натискане на бутона за отлагане:

Алармата се включва и все още не сте готови да посрещнете деня. Ние се унасяме зад изкушенията на почивката и използването на дрямка. Повечето специалисти по съня вярват, че дрямката не е добра идея и работи, за да ви върне обратно в изкушението да заспите и да свържете подсъзнанието си с несъбуждането.

 Проверете имейла:

Ако спите близо до телефона си, лесно можете да използвате входящата кутия. Ако започнете сутринта си по този начин, никога няма да се събудите с енергия, за да започнете деня си.

Оставете леглото си неподредено

Да оставите леглото си неподредено не е толкова просто, колкото си мислите, напротив, това е свързано с увеличаване на активността ви през целия ден. Обикновено се свързва с хора, които имат редовна и активна личност, и също така ви кара да стоите далеч от идеята да се върнете в сън.

Пия кафе :

Вашето тяло естествено произвежда по-високи количества хормона на стреса кортизол, който регулира енергията между 8 и 9 сутринта. Така че за повечето хора най-доброто време за пиене на кафе е след XNUMX:XNUMX, ако сте консумирали кофеин преди това, тялото ви ще започне да се приспособява, като произвежда по-малко кортизол рано сутрин, което означава, че ще заспите след известно време

Други теми:

Отлагането на съня унищожава живота и ума ви

Каква е връзката между гладуването и нарушението на съня Как да решим проблема?

Прекарването на твърде много време пред екраните нарушава цикъла на съня

Ежедневни навици, които източват енергията ни