Храни, които причиняват кошмари

Често се оплакваме от кошмарите, които ни преследват през нощта, които ни причиняват проблеми при връщането си към сън, тревожност и напрежение на следващата сутрин и тъй като причините за кошмарите понякога надхвърлят психологическото състояние, е възможно да спим, докато сте много успокоени да се събудите от смущаващ кошмар, така че трябва да прегледате качеството на храните, които ядете по време на вечеря, където е установено, че има връзка между някои храни и честотата на смущаващи кошмари.

Сирене

Тъй като съдържа голямо количество мазнини и калории, яденето на сирене преди лягане предизвиква кошмари на човек, тъй като тялото все още работи на пълни обороти, за да смила сиренето, което разваля качеството на съня ви.

2- сладолед

Яденето на сладолед преди лягане води до повишена мозъчна активност и излишна енергия, което поставя ума в конфликт, което води до кошмари.

3- лют сос

Яденето на пикантни храни преди лягане може да предизвика кошмари, защото подправката в лютия сос повишава телесната ви температура и повишава мозъчната ви активност, което от своя страна води до кошмари.

4- Кофеин

Консумирането на кафе и други храни, които съдържат кофеин, може да засили метаболизма на тялото и да увеличи мозъчната активност, което води до кошмари.

5- Захарни храни

Многобройни проучвания доказват, че консумацията на храни, богати на захарни вещества през нощта, причинява кошмари, тъй като повишава енергията в тялото и стимулира мозъка.

6- Шоколад

Шоколадът е една от най-честите причини за кошмари, тъй като е богат на кофеин и захар, които са съставки, които повишават мозъчната активност и намаляват способността ви да спите дълбоко, причинявайки кошмари.

7- Консервиран картофен чипс

Бързата храна дразни храносмилателната система, което ви пречи да спите добре, а проучванията показват, че 12.5% от всички лоши сънища се дължат на консумацията на нездравословни храни като картофен чипс преди лягане.

8- Паста

Яденето на макаронени изделия през нощта причинява кошмари, тъй като нишестето им се превръща в глюкоза в тялото и по този начин има същия ефект като сладките храни.

9- Безалкохолни напитки

Проучванията са доказали, че високото съдържание на захар и кофеин прави консумацията на безалкохолни напитки през целия ден причина за тревожни кошмари.