Симптоми на дефицит на желязо при жените и начини за неговото лечение

Дефицитът на желязо е един от най-честите проблеми, от които страдат жените. Разбира се, желязото е един от важните и необходими минерали за осъществяването на много функции на организма, най-важната от които е производството на червени кръвни клетки, които транспортират кислород за цялото тяло, а също така е част от ензимите, които улесняват храносмилането,

Дефицитът на желязо означава, че тялото не е в състояние да поддържа нормални нива на хемоглобина в кръвта.

Което води до нарушаване на различните функции на организма, а този симптом е широко разпространен сред жените, поради много причини.

бременност:

Нуждата на желязо от желязо се увеличава по време на бременност, за да произведе допълнителни количества кръв за подхранване и растеж на плода, а нуждите й от желязо се увеличават по време на кърмене.

менструация:

Жените губят големи количества кръв по време на менструация, което причинява недостиг на желязо в организма. Умора: чувство на умора и изтощение в резултат на ниския брой здрави клетки; Тъй като тялото използва желязо, за да произвежда хемоглобин, който транспортира кислород, и когато желязото има дефицит, има дисбаланс в производството на здрави клетки.

невнимание:

Дефицитът на желязо в организма води до промени в нервната сглобка, което води до безразличие към нещо.

Липса на фокус:

Нервната сглобка се променя в резултат на този здравен симптом и дисбаланс, което води до затруднено концентриране и неправилно изпълнение на задачите.

Затруднено дишане:

Дефицитът на желязо води до липса на кислород в кръвта, което води до умора и затруднено дишане при най-малко усилия. бледност на кожата:

Здрави кръвни клетки в резултат на дефицит на желязо и намален приток на кръв, което причинява промяна в цвета на кожата.

Мускулна болка: Дефицитът на желязо причинява мускулна болка при тренировка.

Трудности при извършване на упражнения: Дефицитът на желязо в организма намалява способността за изпълнение на прости упражнения, които не изискват много усилия.

Счупени нокти: Ноктите се чупят лесно и в резултат на това стават чупливи.

Промяна в цвета на урината: Дефицитът на желязо кара червата да абсорбират цветовете на храните и това се отразява в цвета на урината, което я прави зачервена.

Чести инфекции:

Лесно се заразява, особено по отношение на респираторни заболявания. Затруднено поддържане на телесната температура: появяват се студени ръце и крака, с невъзможност да се контролира тази настинка. Други симптоми: като ускорен пулс, пукнатини, появяващи се от двете страни на устата, възпален и подут език и значителна загуба на коса.

Количествата желязо, от които се нуждаят жените. Количествата желязо, от които тялото на момичето се нуждае от 14-18 години, е 15 mg на ден, докато жените от 19-50 години се нуждаят от 18 mg на ден, като това количество при бременни жени нараства до 27 mg на ден, Преди да приемете хранителни добавки, не забравяйте да се консултирате с лекар, тъй като добавките с желязо могат да повлияят на ефекта на някои лекарства.