Симптоми и лечение на дефицит на витамин В12

Дефицитът на витамини води до:
1- Запек.
2- Подуване на тялото.
3- Изтръпване на ръцете и краката
4- Загуба на апетит и умора.
5- Мускулна и нервна атрофия.
6- Инфекциозни заболявания и диспепсия.
7- Бърза забравяне, главоболие и гадене.
8- Дерматит, увреждане на кожата и свръхчувствителност
9- Падане на косата
10- Инфекции на устата и езика, пукнатини по кожата и язви на езика.
11- Анемия (анемия) и конвулсии.
12 - нервно напрежение и депресия.
13- Болка в костите и прешлените.

Зеленчуци за лечение на дефицит на витамин В12:
Магданоз - броколи - зеле - моркови - грах - кресон

Плодове за лечение на дефицит на витамин В12:
Кайсии - Банани - Ябълки - Авокадо - Фурми

Билки за дефицит на витамин В12:
Сминдух - семена от копър - мента - лайка - градински чай

Противопоказания за лечение на дефицит на витамин В12:
1- Животински протеини и преработено месо (черен дроб, наденица, месо за обяд, пастърма и други).
2- Мазнини и маргарин.
3- Пушени и осолени храни, консерви, кисели краставички и лют сос.
4- Алкохол, кафе, кола и шоколад.
5- Пушене и пасивно пушене.
6- Ягоди, манго и неузрели плодове.
7- Фол, фалафел, патладжан, осолена риба и сирене руми.

Съвети по време на лечението:
1- Яжте седем фурми, накиснати в мляко.
2- Яжте по една супена лъжица меласа от фурми дневно.
3- Яжте лъжица мая с кисело мляко или сокове.
4- Яжте пшеничен зародиш.
5- Яжте овес.