Двете най-важни неща за отслабване

Двете най-важни неща за отслабване

Учен по метаболит е подчертал важен момент, който трябва да направите като приоритет, ако искате да отслабнете ефективно

Бен Бекман, д-р, е провел изследвания, фокусирани основно върху инсулиновата резистентност и системните заболявания, често свързани с наднормено тегло и затлъстяване.

достатъчно сън

Той посъветва в своето изследване да се следват редица магически стъпки, за да отслабнете, включително достатъчно сън, тъй като това е важно за управлението на теглото, тъй като сънят помага на тялото да регулира нивата на хормоните.

Освен това той даде да се разбере, че редовните упражнения са необходими по всякакъв начин, но без добър сън, упражненията сами по себе си може да не постигнат максимална полза.

контрол на кръвната захар

Що се отнася до диетата, Бекман говори за един компонент от храненето, който според него е "абсолютно необходим" за успешен контрол на теглото и това е поддържането на ниска кръвна захар.

Науката показва, че една от причините за това е, че когато нивото на глюкозата в кръвта, известно като „кръвна захар”, е твърде високо, тялото трябва да намери нещо общо с тази допълнителна захар и в този момент излишната захар в кръвта се превръща в мазнини.

Освен това Бекман предполага, че фокусирането на диетата върху протеини и здравословни мазнини, като същевременно ограничава консумацията на захар, може да ви помогне да поддържате стабилна кръвна захар, като същевременно ви помага да се чувствате сити и енергични през целия ден.

Други теми: 

Как се справяте с любовника си след завръщане от раздяла?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج