Кое е по-удобно .. да спиш до партньора или сам?

Кое е по-удобно .. да спиш до партньора или сам?

Може да си почивате насън сами или с партньор, не е нужно да се изучава материята и всеки човек знае начина, който го утешава и помага да се отпусне и така поддържа физическото и психическото си здраве.

Но нови изследвания показват, че спането до някого може да има ефект върху съня. Където учени от университета в Аризона показаха, че възрастните, които споделят леглото с друг, спят по-добре от тези, които спят сами, пише в. "Експрес".

Резултатите от проучването, публикувано в списание Sleep, също така съобщават, че спането с партньор води до по-малко тежко безсъние, по-добро психично здраве, намалена умора и по-нисък риск от сънна апнея.

Ако обаче някой дели легло с дете, той е изправен пред повишен риск от безсъние и по-малко контрол върху съня си.

Да спиш до съпруга е по-добре!

Съавторът на изследването Брандън Фуентес каза: "Спинето с партньор изглежда има значителни ползи за здравето на съня, включително намален риск от сънна апнея, тежест на сънното безсъние и цялостно подобряване на качеството на съня."

Д-р Майкъл Грандър от Университета на Аризона каза: „Много малко изследвания изследват това, но нашите открития показват, че спането сам или с партньор, член на семейството или домашен любимец може да повлияе на здравето ни на съня.

Данните не са достатъчни

Но в същото време той видя, че броят на изследванията в тази област е по-малък от другите изследвания, така че са необходими повече данни, за да се стигне до заключение.

Трябва да се отбележи, че здравните експерти обикновено препоръчват на всички възрастни да спят поне седем часа на нощ.

Особено след като лишаването от сън или липсата на достатъчно от него, поради различни и множество нарушения, може да повлияе на когнитивната функция на индивида, която едно проучване установи, че отслабва след 16 до 18 часа будност.