Възползваха се от лятото, за да изгорят и скрият търбуха

Възползваха се от лятото, за да изгорят и скрият търбуха

Отслабването, особено загубата на мазнини по корема, е много предизвикателство, но чрез ядене на правилните храни, осезаеми резултати могат лесно да бъдат постигнати в рамките на няколко дни, казва Джагран, цитирайки WebMD.

Диета, упражнения и избор на начин на живот са само малка част от многото променливи, които влияят на сложния процес на отслабване. Устойчивото управление на теглото изисква питателна диета, упражнения и избор на здравословен начин на живот. Чрез постоянство в яденето на идеални храни за изгаряне на мазнини през летния сезон могат да се постигнат добри резултати, както следва:

киноа

Що се отнася до по-бързото изгаряне на коремните мазнини, киноата е една от най-здравословните храни. Киноата е отличен източник на протеини, фибри, желязо, цинк, селен и витамин Е и е пълнозърнеста.

горски плодове

Плодовете осигуряват много вода, фибри и сладък вкус, давайки продължителна енергия. Поради съдържанието на антиоксиданти и широката си наличност, той е идеален вариант за лятно пазаруване.

диня

Храните с високо съдържание на вода запълват червата, което от своя страна намалява калориите, които човек приема. Динята е подходящ избор сред сурови плодове или зеленчуци, които са нискокалорични и богати на хранителни вещества и вода. Освен това е богат на антиоксиданти като ликопен и витамини А и С.

Зелен чай

Фитохимичните съединения катехини в зеления чай, които стимулират изгарянето на мазнините, помагат при загуба на тегло. Експертите препоръчват да пиете зелен чай често и топъл, за да извлечете най-много ползи.

Люта чушка

Капсаицинът, безвкусно вещество, съдържащо се в лютите чушки, намалява апетита и засилва метаболизма. Експертите предупреждават, че капсаицинът има слаб ефект върху загубата на тегло, ако не се приема умерено

круша и ябълка

Тъй като крушите и ябълките съдържат много вода, яденето на плодовете, без да ги белите, ви помага да получите повече фибри. Експертите съветват да ядете цели плодове и да не консумирате твърде много сокове, които водят до наддаване на тегло и не са ефективни за здравето, след като се отървете от фибрите им.

Грейпфрут

Смилането на грейпфрута отнема повече време, а неговите разтворими фибри дават на човек чувство на удовлетворение с по-малко калории. Преди да ядете основното хранене, можете да изядете половин грейпфрут, за да намалите приема на калории

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г