Възползвайте се от гладуването, за да прочистите тялото от токсини

Възползвайте се от гладуването, за да прочистите тялото от токсини

Специалистите по хранене съветват колко е важно да се спазват диети, които ще пречистват тялото от токсини от време на време, а ние можем да следваме някои от тези системи през свещения месец Рамадан, като въвеждаме видове храни в храната си.

Според доклад, публикуван от уебсайта Boldsky за здравните въпроси, има 9 храни, които освобождават тялото от вредни токсини, включително:

1) грейпфрут

Можете да изпиете чаша сок от грейпфрут на закуска, тъй като той е достатъчен за почистване на храносмилателната система, кръвоносната система и черния дроб, тъй като е богат на антиоксиданти и витамин „С“. Така че яденето на грейпфрут не само ще помогне за поддържане на стройно тяло, но и ще пречисти тялото от токсини.

2) спанак

В допълнение към многото предимства на спанака, които включват лечение на анемия, укрепване на имунитета, подобряване на метаболизма и укрепване на костите, спанакът може да пречисти цялото тяло от токсини, тъй като спанакът действа като „метла“, която измива всички токсини от тялото. Може да се консумира варено или да се добавя към салата или под формата на зелен сок.

3) портокал

Не забравяйте да изядете портокал или чаша пресен портокалов сок за закуска, тъй като това може да има голяма разлика в здравето на тялото ви. Портокалите са богати на витамин С, който укрепва имунната система и предпазва организма от болести.Той също така убива микробите и много ефективно освобождава тялото от токсини.

4) чесън

Зърната на чесъна имат опасна способност да освобождават тялото от токсини, тъй като съдържат съставка, наречена "алицин", която "филтрира" токсините, особено от храносмилателната система, оставяйки тялото в най-доброто му здравословно състояние. Затова не забравяйте да добавите чесън към ястията си по време на закуска.

5) броколи

Броколите са богати на хранителни ползи, а сред златните му ползи е пречистването на организма от токсини, защото съдържа антиоксиданти. Няма вреда да добавите броколи към закуската, особено под формата на вкусна супа от броколи, за да осигурите пълната полза от многобройните й предимства.

6) Зелен чай

Също така е добър навик през свещения месец да изпиете чаша зелен чай малко след закуска. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които подобряват метаболизма и помагат за поддържане на идеално тегло. Едно от предимствата на зеления чай е, че той освобождава тялото от токсините по естествен начин.

7) слънчогледови семки

Слънчогледовите семки съдържат фибри и фолиева киселина, които имат златни ползи за тялото, тъй като поддържат здравето на тялото и го освобождават от токсини и вредни остатъци.

8) Авокадо

Авокадото е една от храните, богати на полезни за организма хранителни вещества. Авокадото е богато на омега-3 мастни киселини, които помагат на тялото да се отърве от вредните токсини. Така че не забравяйте да добавите авокадо към ястията си по време на Рамадан, независимо дали по време на ифтар или сухур.

9) Куркума

Куркумата се характеризира със своите антимикробни свойства, така че се счита за едно от ефективните вещества, които освобождават тялото от токсини. Добавянето на куркума към ястията ви по време на Рамадан гарантира, че тялото ви се отървава от вредните токсини през свещения месец.