Повече от сто причини да ядете орехи, орехи и орехи всеки ден

Специални предимства, които притежава орехът или „орехът“, той е най-големият от ядките по размер и най-труден за счупване, ако искате да го ядете, и има много предимства и ползи за здравето.

И наскоро индийският уебсайт „Stylecraze“ публикува доклад за ползите от орехи или орехи, които са обобщени в:

Орехите са едни от най-богатите на омега-3 ядки, прекрасна мастна киселина, която допринася за намаляване на риска от сърдечни заболявания и възпалителни заболявания.
Омега-3 е полезна за здравето на мозъка и допринася за укрепване на паметта.
Медицинско проучване, проведено от Американската асоциация за изследване на рака, доказва, че редовното хранене на орехи намалява риска от рак на гърдата.
Орехите допринасят за намаляване на риска от развитие на астма, артрит и екзема, тъй като съдържат високи концентрации на омега-3 мастни киселини.
Богат на алфа-линоленова киселина, която допринася за укрепване на костите и подобряване на тяхното здраве, а омега-3 допринасят за намаляване на костните инфекции.
Орехът засилва секрецията на хормона мелатонин, подобрява качеството на съня и облекчава стреса и напрежението.
Полезен при лечение на храносмилателни проблеми и подобряване на ефективността на червата при усвояване на храната.
Яденето на орехи по време на бременност има големи ползи за подобряване на здравето на бременната жена и плода, тъй като е богато на витамин В комплексни групи, особено фолиева киселина.