Стресът буквално разрушава здравето ви.. Как?

Стресът буквално разрушава здравето ви.. Как?

Лекарите и здравните експерти отдавна предупреждават за стреса и неговото въздействие върху здравето на тялото. Напрежението или стресът е естествена психологическа и физическа реакция на изискванията на живота, които мнозина изпитват от време на време, но оказват негативно влияние върху физическото и психическото здраве и засягат негативно много от частите на тялото ви, без да го осъзнавате.

Според доклад, публикуван от вестник "Метро" Британците, цитирайки здравен експерт Крис Нюбъри: „Стресът причинява множество физически, емоционални и поведенчески симптоми, включително главоболие, умора, тревожност, раздразнителност и дори промени в апетита и социално оттегляне. Цялостното преживяване на стрес може да варира значително от човек на човек и някои пациенти може да го почувстват като неудобна нервна енергия, докато други може да го почувстват като раздразнение и гняв.

Големите количества стрес върху тялото могат да доведат до редица сериозни последици и дългосрочни здравословни проблеми, включително:

деменция

Скорошно проучване разкри доказателства, че стресът може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер. Проучването, ръководено от Университета на Алабама, включва повече от 24 XNUMX възрастни, които са запитани колко често се чувстват стресирани, претоварени или неспособни да се справят с всичко, което трябва да направят.

Според резултатите беше установено, че тези, които съобщават за високи нива на стрес, са с 37% по-склонни да развият деменция в по-късните си години. Проучването казва: „Наблюдаваният стрес е свързан с хормонални и възпалителни маркери за ускорено стареене, както и с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и смъртност. Също така се свързва с проблеми със съня и нарушена имунна функция.

сърдечен удар

В статия от 2017 г., публикувана в The Lancet, изследователи от Харвардския университет установиха, че постоянният стрес може да увеличи риска от инфаркт и инсулт. Изследването се състои от две проучвания, в които предполагат, че когато сте стресирани, амигдалата (област на мозъка, която се справя със стреса) сигнализира на костния ви мозък да произвежда допълнителни бели кръвни клетки. Това от своя страна причинява възпаление в артериите, а ние знаем, че възпалението участва в процеса, който води до инфаркти, ангина пекторис и инсулти.

Проучването също така разглежда артериалното възпаление и активността в амигдалата при хора със силен стрес. Изследователите откриха пряка връзка между по-високата активност на амигдалата и увеличеното артериално възпаление.

Храносмилателни проблеми

Храносмилателните разстройства засягат 35% до 70% от хората в даден момент от живота. Това може да се дължи на много биологични фактори, но стресът може да играе важна роля при такива заболявания. Според Harvard Health нашата чревна нервна система (която контролира стомашно-чревното ни поведение) е втори мозък. И ако стресът е в тялото, начинът, по който работи, се променя.

И здравната институция каза: „След като усетят навлизането на храна в червата, нервните клетки, покриващи храносмилателната система, изпращат сигнали до мускулните клетки, за да започнат поредица от чревни контракции, които тласкат храната по-нататък, разграждайки я на хранителни вещества и отпадъци . Междувременно чревната нервна система използва невротрансмитери като серотонин, за да комуникира и взаимодейства с централната нервна система.

По този начин стресът може да влоши храносмилането. И Harvard Health добави: „Когато човек стане достатъчно стресиран, храносмилането се забавя или дори спира, така че тялото да може да отклони цялата си вътрешна енергия, за да се противопостави на потенциална заплаха. В отговор на по-малко тежък стрес, като публично говорене, храносмилателният процес може да се забави или временно да не функционира, причинявайки коремна болка и други симптоми на функционални храносмилателни разстройства.

наднормено тегло

Стресът може също да повлияе на способността на човек да поддържа здравословно тегло или да отслабне. Това може да се дължи на повишени нива на хормона на стреса кортизол или поради нездравословно поведение, причинено от стрес.

А през 2015 г. изследователи от държавния университет в Охайо интервюираха жени за стреса, който са преживели предния ден. След това яжте храна с високо съдържание на мазнини и калории. Изследователите открили, че средно жените, които са съобщили за един или повече стресове през предходните 24 часа, са изгорили 104 калории по-малко от тези, които не са изпитвали стрес.

За една година това може да доведе до наддаване на тегло с приблизително 5 кг. Междувременно тези, които твърдят, че са били стресирани, имат по-високи нива на инсулин. Този хормон допринася за натрупването на мазнини.

Депресия

През годините много научни статии разглеждат връзката между стреса и депресията. Експертите са съгласни, че емоционалният стрес може да играе роля в причиняването на депресия или да бъде неин симптом.

Според психологията „стресът има пряко въздействие върху настроението и ранните начални симптоми на лошо настроение могат да включват раздразнителност, нарушен сън и когнитивни промени, като лоша концентрация“.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г