Социалната комуникация защитава мозъка.. Как?

Социалната комуникация защитава мозъка.. Как?

Положителните преживявания от социални контакти могат да намалят мозъчното възпаление и да засилят антивирусните имунни реакции, докато пандемията на Корона през двете години предизвика повишена изолация сред хората, като част от предпазните мерки за дистанциране за предотвратяване и ограничаване на разпространението на епидемията, което означава увеличаване на психологическите и физически разстройства, разкрива международно проучване.Последните съобщения, че социалната изолация по време на пандемия може да доведе до енцефалит.

Почти трима от петима служители и възрастни работници в САЩ, анкетирани през 2021 г. от Американската психологическа асоциация, съобщават за негативните ефекти от стреса, свързан с работата, включително липса на внимание, енергия и усилия.

Участниците също така съобщават, че изпитват когнитивно изтощение (36%), емоционално изтощение (32%) и физическо изтощение (44%), според Psychology Today.

Полицейски час и блокиране

Проучване на обща болница в Масачузетс в сътрудничество с King's College London и Центъра за биомедицински изследвания на Maudsley NIHR установи, че здрави индивиди, изследвани след въвеждането на полицейски час и блокиране в тяхната страна, имат повишени мозъчни нива на два независими невровъзпалителни маркера, 18 kDa протеин и TSPO миинозитол, в сравнение с участниците преди затваряне.

Участниците, които подкрепиха по-висока тежест на симптомите, също показаха по-висок TSPO сигнал в хипокампуса, което означава, че са имали промени в настроението, умствена умора и физическа умора, в сравнение с тези, които съобщават за малко или никакви симптоми, което може да доведе до това възпаление в тези области на мозъка може да бъде причина.В нейния психически и физически стрес и промени в настроението.

Това проучване предостави първоначални индикации, че полицейският час и блокирането имат ефект върху увеличаването на енцефалита, вероятно поради имунни механизми, които са били активирани от социална изолация.

повишено възпаление на мозъка

Предишни проучвания подкрепят хипотезата, че социалната изолация може да доведе до повишен енцефалит, като едно проучване показва, че негативните социални преживявания, т.е. изолацията и социалната заплаха, могат да предизвикат възпалителни реакции, като същевременно потискат антивирусния имунитет.

Докато положителните преживявания, което означава социален контакт, могат да намалят възпалението и да засилят антивирусните имунни реакции.

Проучванията показват също, че социалната изолация може да повиши имунните маркери като IL-6 и може също да увеличи активността на микроглиите в мозъка като част от този възпалителен отговор, промени, които са подобни на тези, причинени от възпаление, и са свързани с умора и тревожност.

Предложени решения

Освен посещението на лекар, за да обясни какво се случва, има няколко неща, които могат да ви помогнат да се измъкнете от чувството за претоварване и стрес, както следва:

1. Социализация: Някои може да са се чувствали донякъде изолирани поради пандемията, но някои може също да са щастливи, че не трябва да взаимодействат с други. Следователно възможността за социализиране до известна степен е от полза за някои, тъй като както показват резултатите от голям брой проучвания, социалната изолация се отразява негативно на човешкия живот по много начини.

2. Диета: В книгата си This Is Your Brain on Food, д-р Ума Найду, професор по психиатрия в Харвардския университет, подчертава, че нервното възпаление е истинско нещо, и препоръчва противовъзпалителни храни, богати на фибри, като подчертава, че подправките като куркума с черен пипер може да помогне. Д-р Найду посочва колко е полезно да се ядат цветни зеленчуци като чушки, домати и зеленолистни.

3. Изображения, базирани на природата: Проучванията показват, че гледането на природата може да има благоприятен ефект върху мозъка, тъй като е доказано, че някои могат да почувстват яснота и да се фокусират по-добре с по-малко стрес и емоционален стрес само след 10 минути гледане на природата във виртуална реалност .

4. Физически упражнения: Физическите упражнения могат да подобрят нервния отговор на имунната система и могат да бъдат противовъзпалителни.